強(qiáng)調(diào)呼吸技巧，意味著瑜伽是一項(xiàng)呼吸道疾病患者的理想運(yùn)動(dòng)，患有失眠的人也能從中獲益。“某些呼吸控制法(瑜伽呼吸聯(lián)系)對(duì)治療哮喘和睡眠問(wèn)題都很有幫助，”瑜伽教練Juliana說(shuō)道。“瑜伽教練對(duì)掌握很多關(guān)于呼吸控制法以及瑜伽治療的知識(shí)，這是瑜伽練習(xí)必備的。”某些恢復(fù)性瑜伽姿勢(shì)對(duì)哮喘的治療效果非常好。

　　7.抵抗毒素

　　人們總會(huì)忽略營(yíng)養(yǎng)貧乏的膳食所帶來(lái)的危害——酒精，加工食物，以及抽煙，這些都會(huì)對(duì)身體造成災(zāi)難性的損害——但是，某些瑜伽卻有助于中和這些毒蛇。“我發(fā)現(xiàn)阿斯湯噶瑜伽以及流瑜伽，由于這些練習(xí)都是高度的自然有氧運(yùn)動(dòng)，能將機(jī)體的酸堿Ph值調(diào)適到一個(gè)更好的比例，”整體健康教練DonnalynnCivello說(shuō)道。

　　“這些瑜伽有助于釋放生理上合情緒上的毒素。通過(guò)這些練習(xí)，生理毒蛇(來(lái)自于加工食物，精致糖，人工甜味劑，酒精以及處方藥物)都會(huì)慢慢從儲(chǔ)存它們的脂肪細(xì)胞中釋放出來(lái)，并通過(guò)汗液排出體外。這使得機(jī)體的酸性水平降低，因?yàn)檫@些毒素都是強(qiáng)酸性的。”

　　瑜伽的治病功效 解決流涕問(wèn)題

　　感冒帶來(lái)的第一次抽鼻子?瑜伽不僅能讓你擺脫感冒——它能還能防止感冒復(fù)發(fā)。“感冒能治療瑜伽——這是個(gè)好消息，”TaraStiles說(shuō)道。“更好的消息是，瑜伽練習(xí)得越多，你感冒的幾率就越少。規(guī)律性的瑜伽練習(xí)能加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。瑜伽練習(xí)以及這些輔助的呼吸技巧能清理身體的各個(gè)角落，讓你感到煥然一新，甚至在重感冒時(shí)也能得到緩解。”

　　感到緊張

　　瑜伽能改善神經(jīng)系統(tǒng)，這就意味著瑜伽是一系列相關(guān)疾病的佳解決方案。“當(dāng)我們練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的時(shí)候，獲得的健康益處除了增強(qiáng)柔韌性和力量外，還能平衡我們的副交感與交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的活動(dòng)更加有效，你會(huì)很少再遇到一些健康問(wèn)題，如便秘，腸易激以及胃酸倒流。”

　　回到起點(diǎn)

　　長(zhǎng)期在電腦前駝著背，你很有可能患上嚴(yán)重的背部問(wèn)題，瑜伽能幫你解決這些煩人的問(wèn)題。“瑜伽的伸張有助于緩解整日累積的張力，以及長(zhǎng)時(shí)間坐在桌前弓身看屏幕的壞影響。“一旦身體從生理張力中放松下來(lái)，心理也會(huì)得到放松，睡眠質(zhì)量會(huì)提高，你的免疫系統(tǒng)也會(huì)得到改善。”

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文化在那個(gè)介紹我們是不是對(duì)瑜伽練習(xí)的好處有了一定的了解了呢，瑜伽的魅力在于，你練習(xí)的越多，你想要知道的越多，你學(xué)到的東西和練習(xí)都會(huì)隨時(shí)間而變得更加深刻。大家可以練練看哦。