自信來自于身心

　　長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會(huì)完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對會(huì)影響身體狀態(tài)。

　　一個(gè)人如果處于欲望太多，不滿足的狀態(tài)，那其實(shí)是對自己沒有自信，內(nèi)心不安的表現(xiàn)，想要抓住更多的外在東西來彌補(bǔ)心靈空虛，到后永遠(yuǎn)無法滿足。

　　另一種人則是因?yàn)槲覀兊淖晕乙庾R(shí)太過強(qiáng)烈，這樣很容易導(dǎo)致自負(fù)或者自卑，對我們的身心發(fā)展，以及工作和生活都是非常不利的。

　　我們經(jīng)常可以再周圍的朋友身上，甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮。

　　其實(shí)，真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　瑜伽強(qiáng)調(diào)的就是身心的整合，當(dāng)你放下一切煩惱，讓身體進(jìn)入瑜伽的動(dòng)靜之中，此時(shí)，你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對錯(cuò)，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞開始動(dòng)作活絡(luò)起來，把原來的身體次序打破，再重新組合，慢慢引導(dǎo)出內(nèi)在的統(tǒng)一，你將會(huì)感受到一個(gè)全新自信的自己。

　　做自己的主人

　　若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài)。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂郁癥的前兆。

　　憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭，那是因?yàn)樯眢w和心靈處于矛盾中，無法平靜下來。很多人認(rèn)為治療心靈要從心靈下手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。

　　很多事情，只是因?yàn)槲覀兛创虑榈慕嵌炔煌耍瑢?dǎo)致我們的生活態(tài)度以及生活的樂趣都會(huì)有一些非常大的改變，心靈瑜伽則告訴我們不要輕易受外界因素的影響，做自己的主人。

　　或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口。但是，反而會(huì)讓負(fù)面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床。

　　抗壓解憂，讓頭腦止息

　　壓力的來源，都是因?yàn)樽晕沂芰舜煺刍蛉狈ψ孕哦a(chǎn)生。因?yàn)楣ぷ骰蚋星槎a(chǎn)生了極大的不安焦慮，人會(huì)變得非常的膽小脆弱、猶豫不決，沒有力量，接著不斷被各種情緒打倒，老板或同事跟你說話的語氣、一個(gè)眼神，或是情人的一些動(dòng)作，都可能讓你馬上陷入沮喪之中。

　　結(jié)語：關(guān)于心靈瑜伽，我們九介紹到這里了。你喜歡練習(xí)瑜伽嗎?你喜歡練習(xí)心靈瑜伽嗎?相信通過對上文的閱讀，大家應(yīng)該對我們的心靈瑜伽都有了更加深刻的了解了。我們希望大家喜歡瑜伽，堅(jiān)持瑜伽!