陰瑜伽創始人

　　一個理念的產生和創立實行，一般和這個理念的提出人本身的學識及其經歷很有關系。所以很多時候，我們不妨從創立者本人的情況開始熟悉他的理念。1979年，Paul Grilley21歲，因閱讀《一個瑜伽行者的自傳》而深受啟迪，開始學習鍛煉瑜伽并對瑜伽著迷。(Autobiography of a Yogi，by Paramahansa Yogananda。

　　當時他生活在美國蒙他拿州的一個小鎮上，那個時候他想以從事教練瑜伽為生，似乎是不太可能(因為當地服務人口太少)。因此他想再繼續學習掌握脊柱指壓治療法(脊柱按摩治療法，Chiropractic)來增加一些服務項目，從而開始到當地大學里進修有關人體解剖學課。同時他還進修了運動機能學。不過他并沒有獲得相關學位。

　　這段時間，他受他的解剖學老師Garry Parkerhe 的影響很大，后來他出版了《瑜伽解剖學》一書。之后(1982-1995年左右)他開始跟隨Paulie Zink 學習道家瑜伽(Taoist Yoga)。后者是中國功夫傳人，(大圣門，大圣劈掛，大圣功夫，猴拳)，曾經跟隨香港來美武師Cho Chat Ling 學武10年，其中7年基本功(道家瑜伽，Taoist Yoga，這個名詞我還沒有完全弄懂來龍去脈)。師傅堅持讓他參加搏擊比賽，結果曾經得過美國國內及國際冠軍無數。

　　Paul Grilley接觸日本人Hiroshi Motoyama也應該在這一段時間。后者對印度瑜伽，道家氣功，中醫針灸等等深有研究，并一直試圖解釋中醫經絡學說，試圖找到氣和/及prana的解剖學載體。他認為人體的精微能量分兩種：機體能量(氣)和精神能量。而精神能量以印度學說中的氣輪為中心。并作了很多相關研究，初步認為人體的結締組織很可能就是氣的載體，是經絡的基礎。

　　東方與西方的差異

　　Paul Grilley這套理論主要是針對喜愛練肌肉的西方人設計的。他們即使做瑜伽，也喜歡有肌力訓練感覺的Ashtanga Yoga或力瑜伽。因此，他們很需要用拉筋的方法達到平衡。

　　瑜伽本來就比較著重拉筋式的體位法，所以，會覺得Yin Yoga這些動作很熟悉，沒什么。若是您過去的體位法已經很重視柔軟度了，就不用再去練陰瑜伽，因為那會過度拉伸我們的肌肉與結締組織。

　　但若是您近很偏重在練習，倒是可以用陰瑜伽的方法，來延展自己平時沒有注意到的肌肉與肌腱。不過，它的延展時間很長，因此請不要停留在自己大極限，例如:劈腿時請不要劈到大角度，而是保守一點，收一些些回來，好讓自己在長時間拉筋時不要過度而受傷喔~

　　就像Paul Grilley說的，只有陰與陽達到平衡時，我們才能和諧，讓自己達到更喜悅的層次。不是嗎?