普拉提減肥瘦腿瑜伽
瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴經，楞嚴經中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導引，相傳皇帝所創;普拉提的發明者是德國人，19世紀創立的，他是瑜伽修習者，無法理解東方的意識形態比如氣和冥想，照貓畫虎無心插柳形成了相對偏外的普拉提，理解成內家拳和外家拳好了。
普拉提借助的器械更多一些，很符合德國人嚴謹和擅用工具的特點，網絡上有很多普拉提高級演示，嘆為觀止。
瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區別，這個好比各種搏擊術和各種同類品牌一樣，看上去很像，實則各自體系獨立。
長期堅持練習普拉提減肥瑜伽能起到有效瘦腿提臀的功效，幫助腿部、臀部肌肉緊實，防止疲勞酸痛，提高記憶力和個人身體的平衡性，也是運動瘦臀的快方法，健康減肥不反彈。跟隨小編練習一套簡單的普拉提瑜伽吧。
普拉提減肥瘦腿提臀瑜伽功效
1、美腿翹臀
這套簡單的普拉提的重要功效就是緊實大腿和臀部肌肉，讓全身得到鍛煉的同時重點瘦腿翹臀。
2、減少和防止酸痛
上班族每天長坐在辦工作前，缺乏適當的鍛煉，長期下來很容易導致全身疲勞酸痛。這套普拉提能有效加強關節鍛煉，減少酸痛。
3、讓你看起來更高
這套普拉提能幫助拉伸背部、肩膀、腰部和腿部的肌肉，消除贅肉，塑造更苗條的身形。
4、提高記憶力
能有效校正彎曲的脊柱，從而使大腦更好的接收身體傳導的反應信息。
5、提高平衡性
練習瑜伽和普拉提的人平衡性都很強。
