3.深度扭轉
扭轉的動作容易導致孕婦身體不適，孕婦可以適當扭轉頸部，但是腰腹等部位好還是不要過度扭轉，這樣很容易導致孕婦流產。
4.倒立
倒立是孕婦必須要避免的動作，由于孕婦懷孕時，腹腔不斷增大，胸腔的壓力已經很大了。倒立會讓原本壓力就比較大的胸腔面臨更加大的壓力。壓迫胸腔會導致孕婦身體不適。
5.收縮腹腔呼吸
孕婦在練習呼吸的時候，不要用力使用腹腔部位，否則會導致胎兒的生存空間受限。
6.外八的姿勢站立
使用外八姿勢站立，會導致原本壓力就大的腰椎承受著更大的壓力，不利于孕婦健康。
7.拉筋
女性懷孕時，身體要比平時柔軟，所以孕婦在做瑜伽的時候不要過度拉筋，否則容易受傷。
孕婦練習瑜伽的佳時間
懷孕1-3個月的時候，胎兒胎位不穩，這個時候孕婦好還是靜養。所以在懷孕的前三個月，孕婦好不要做運動。孕婦應當多休息，全面補充營養，這樣對寶寶的身體發育比較有益。孕婦只能慢慢散步，防止劇烈運動導致流產。
懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段，胎兒各方面發育已經比較穩妥，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放松身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時就醫，以孕婦和胎兒的安全為重。
