高溫瑜伽，是在一個很熱的環境下進行的瑜伽動作!~可以提高新陳代謝，讓瑜伽的效果起到翻倍的作用，下面小編就介紹一些高溫瑜伽的動作，大家多學習學習，有輕松健身的效果哦!~趕緊來看看吧!

　　高溫瑜伽有哪些姿勢呢?很多經常練習瑜伽的朋友都知道，但是有些朋友就不知道了，今天小編就為大家介紹介紹，一起來瞧瞧吧!

　　站立深呼吸

　　由于長期久坐的習慣，許多人僅僅使用了肺臟功能的10%，而從未到達大肺容量。站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。

　　半月式/手觸腳式

　　半月式可提高強化身體中部的肌肉，尤其是腹部。手觸腳式可促進腿部血液循環到達大腦，加強腹肌、斜方肌的力量。

　　笨拙式

　　強壯大小腿、臀部肌肉，伸展髖關節，鍛煉發展上臂，促進踝關節血液循環，去除下肢風濕病、關節炎、痛風等癥，幫助治療椎間盤突出。

　　鳥王式

　　鳥王式對發展身體的平衡能力和協調感有很好的作用，可以增加器官和腎臟的血液供給，讓雙踝、雙膝和小腿肌肉等身體部位除去多余的脂肪。

　　站立頭觸膝式

　　集中注意力，發展決斷力，收緊腹部及大腿，有益骨神經，伸展跟腱、肩胛骨、肱二頭肌、肱三頭肌。

　　站立拉弓式

　　促進身體血液循環，收緊上臂、髖部及臀部，促進肺部機能，有益胸腔，增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量，使韌帶變得柔軟。

　　戰士第三式

　　增強身體的平衡力，提升身體、心靈、精神的能量，促進身體循環系統機能，對心肌的鍛煉有益，有益肺部，并能矯正身體不良姿勢。

　　三角式

　　有益身體每塊肌肉、關節、腺體、內臟，激活神經系統，治療腰痛、風濕病等疾病，矯正脊柱畸形。

　　仰臥式

　　益處：使血液循環恢復正常，身體完全放松，接下來的體位每個動作之后都要做這個姿勢。

　　仰臥起坐

　　益處：收緊腹部，柔軟腿部韌帶，增強脊柱伸展度。

　　趾尖式

　　使血液循環恢復正常，身體完全放松，接下來的體位，每個動作之后都要做這個姿勢。