當代人很多從孩提時期就在父母的熏陶下養成喝牛奶的習慣，對于喝牛奶這件事，小時后很多朋友是排斥的，因為不習慣牛奶的口感，它不如果汁飲料來的甜蜜。然而長大成人后，人們卻開始主動喝起了牛奶，是因為隨著年齡的增長，口味變了嗎?并不。對于好東西，人們總逃不過真香定律，牛奶好處多多，我們大家都愛它。
有助于促進大腦發育，對于處在生長發育階段的孩子來說，牛奶當中含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、鐵、鋅、銅等微量元素，這些營養物質有助于腦部組織和神經組織的成熟，提高大腦功能與腦細胞活性，孩子多喝牛奶，會變得反應更快、頭腦更聰明。
可以補鈣，牛奶中富含微量元素鈣，而人體對于這種元素的吸收利用率是很高的。對于青少年來說，堅持喝牛奶可以促進牙齒和骨骼的發育，還可以預防佝僂病。中老年人更加需要補鈣，多喝牛奶可以有效預防骨質疏松。
提高我們的免疫力，是保持身體健康的好助手。牛奶中的蛋白質在經人體酶水解后會產生免疫調節肽，它們通過激活人體的免疫系統從而產生使人增強抵抗力的結果。而牛奶本身就含有許多抗菌物質，可以幫助人體抵抗細菌。
長期喝牛奶還可以預防心血管疾病，健康大數據顯示，每天喝牛奶的人患心腦血管疾病的概率降低了23%，這是因為牛奶中富含的鉀元素能夠穩定血管壁，在人體血壓異常時，有助于降低意外發生的可能。
