3、增加抑郁風險
甜食進入身體之后會消耗掉體內的B族維生素，當體內缺乏B族維生素時，神經系統功能會受到影響，導致越來越不開心，還會使人變得更加沖動、任性、愛哭鬧，所以吃了甜食之后剛開始心情有所好轉，之后情緒會變得更加糟糕。
4、加速身體衰老的速度
女性如果長期大量吃甜食，很有可能加速細胞衰老的速度。因為糖是酸性食物，身體一次性攝入太多糖分會導致體內環境由堿性變為弱酸性，自由基的數量會增多，從而促使細胞衰老，導致面部出現皺紋，甚至白發增多。
1、減少對糖分的依賴
不少人喜歡吃糖是因為對糖分產生了過度依賴，平時可以有意識地減少糖分攝入，比如將放七分糖變成五分或者三分，減輕對于糖分的過度依賴。
如果想吃糖果、蛋糕等甜食時，可以用水果來代替，水果中含有一定糖分，但是也含有豐富的維生素、纖維素等營養物質，對健康更有利。
2、多選擇含糖量少的食物
在購買食物時可以多看一看配料表，如果糖類出現在配料表的前五名，說明其中的含糖量比較高，建議放棄。
結語：吃甜食并不會導致心情變好，希望大家對這個誤區有正確的認識。經常吃甜食對身體會產生上述4個不良影響，建議大家在平時的飲食中一定要減少糖分的攝入。
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