很多人都有這樣的習慣，在早餐的時候習慣飲用豆漿，豆漿喝起來很美味，營養價值也豐富，大家知道豆漿的好處有什么嗎?豆漿的做法有很多，不同的做法味道是不同的。一些人不適合飲用豆漿，它的禁忌有哪些?

　　豆漿的好處

　　降低膽固醇，如果大家能每天堅持飲用豆漿，就能將體內多余的膽固醇排出，還可以降低膽固醇的含量。主要是在豆漿中有蛋白質和大豆卵磷脂，這些物質能讓體內的血液清澈，讓身體有良好的代謝情況。

　　防治癌癥，堅持飲用豆漿能預防癌癥出現，豆漿里面有蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些營養物質，能減少癌癥的出現，特別說是對于腸胃癌和乳腺癌有不錯的預防效果，大家要多喝豆漿哦。

　　美容養顏，服用豆漿能讓身體更健康，也能去知道美容養顏大的效果。在豆漿中有比較多的維生素以及硒元素，這些物質有一定的抗氧化效果，對大腦的細胞作用比較明顯。

　　豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。

　　防治高血壓以及糖尿病，豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發主要的原因就是由于體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。

　　促進腸道健康，研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。

　　豆漿的做法

　　芝麻蜂蜜豆漿

　　用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成

　　歸經：入脾、肺

　　功效：養顏潤膚、烏發養發

　　芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆