咖啡的好處是有很多的，但是很多人都以為咖啡是一種有害健康的飲料，可以說是對于咖啡沒有一個正確的認(rèn)識。經(jīng)期可以喝咖啡嗎？特殊情況下總是會有很多的事情都不敢做。喝咖啡的禁忌也有不少，具體看下文了解吧!

　　咖啡的好處

　　咖啡減少癌癥的風(fēng)險

　　喝咖啡對于預(yù)防癌癥是有效果的，是不是沒有想到呢？咖啡中含有一些抗氧化的成分，能讓人的老化速度變慢，另外咖啡還可以提升人的體質(zhì)，補(bǔ)充身體需要的多種營養(yǎng)。所以說，建議年紀(jì)大的人、平時體質(zhì)差的人可以常喝它。

咖啡可以幫助你減肥

　　常喝咖啡會長胖嗎？這個問題很多女性朋友都會問，其實是不會的，而且還可以幫助減肥哦！咖啡能有效的提升人的代謝能力，也就是說在喝了它之后我們一天下來會消耗更多的脂肪，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。

但是這一點還有需要注意的地方，就是喝咖啡減肥必須是黑咖啡，而不是那些添加了白糖、奶油的咖啡。有的人喝了特別甜，像奶茶一樣的咖啡，于是就認(rèn)為喝咖啡會發(fā)胖，其實咖啡本身是沒有多少熱量的，是這些添加的成分導(dǎo)致了發(fā)胖。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　喝咖啡還能讓人的精神更加緊張，注意力保持集中。因為咖啡中的咖啡因會作用于我們的大腦，讓大腦一直保持警惕。所以在我們做一些很重要的事情時，比如說要參加考試或者是一些重要的會議之前，可以喝一點咖啡，這樣效果會更好。

　　咖啡降低死亡風(fēng)險

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡能增強(qiáng)你的體能

　　我們在鍛煉的時候可以多喝一點黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機(jī)能11-12%。 咖啡中含有的物質(zhì)非常豐富，咖啡因中的物質(zhì)能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以說是我們身體中的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。

　　咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。

　　咖啡減少帕金森病的風(fēng)險

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。

　　咖啡保護(hù)你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險

　　咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。