牛奶的好處是什么?總是有很多人建議我們喝牛奶，我們都知道它是有營(yíng)養(yǎng)的，但是具體的好處好像又說(shuō)不上來(lái)。牛奶的禁忌也有不少，喝它的時(shí)候要注意方法。過(guò)期牛奶的用途有哪些呢？接下來(lái)就一起來(lái)了解一下吧!

　　牛奶的好處

　　1、養(yǎng)胃

　　牛奶是一種能夠養(yǎng)胃的飲品，是不是沒(méi)有想到呢？對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，喝了牛奶會(huì)肚子不舒服，這其實(shí)不是因?yàn)榕Ｄ虃福沁@些人對(duì)于乳糖不耐受，不能喝牛奶。普通人喝牛奶是可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果的，可以經(jīng)常飲用。

　　2、補(bǔ)充能量

　　喝牛奶具有補(bǔ)充能量的作用，牛奶的熱量算是比較適中的，在早晨的時(shí)候如果能喝點(diǎn)牛奶，我們會(huì)更加的有活力，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候比較有動(dòng)力。在戶外運(yùn)動(dòng)、休閑的時(shí)候，也可以喝點(diǎn)牛奶，會(huì)讓我們的體力更加的充沛。

　　3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病

　　喝牛奶可以幫助身體補(bǔ)充鉀元素，從而促進(jìn)體內(nèi)的多余鈉元素被排走，達(dá)到控制血壓的作用。現(xiàn)在患有高血壓的人比較多，控制的不好可能會(huì)造成心血管疾病，所以說(shuō)還是比較危險(xiǎn)的，在平時(shí)應(yīng)該要注意喝牛奶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

　　4、鎮(zhèn)靜安神

　　對(duì)于晚上失眠的人來(lái)說(shuō)每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對(duì)鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

　　5、強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

　　在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　6、補(bǔ)鈣

　　喝牛奶補(bǔ)鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因?yàn)楣穷^湯這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)應(yīng)該是會(huì)大量的補(bǔ)鈣，但事實(shí)是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。