臨睡前不要喝牛奶

　　有日本營養專家表示，因為牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分，便于鈣質的吸收，所以，牛奶有一定的補鈣作用。

　　相對于干魚、蔬菜等，人體對牛奶中鈣的吸收率高，可達到40%。但是在睡前喝奶，會使夜里上廁所的幾率增加，還會使消化負擔增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的時間應根據自身情況而定。不一定要在臨睡前喝，可以在睡前1-1.5小時喝或者下午5點到晚上8點喝牛奶。

　　別用牛奶服藥

　　用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。

　　服藥前后各1~2小時內也好不喝奶。

　　過期牛奶的用處

　　1、擦拭復合木地板

　　變質后的牛奶必須要拿純凈水稀釋后，才能潑到木地板上用毛巾抹擦。這是因為乳酸具有很強的去污能力。此外，牛奶里面帶有蛋白質以及反式脂肪酸等物質，能夠在木地板的表面形成一道保護膜，不但能使地板變得光亮，而且還能對木地板起到保護作用，降低磨損和刮痕。在清洗木地板的時候，先將變質的牛奶倒進水桶中，再往里面加入兩倍的清水進行稀釋，把毛巾弄濕后擰干，就可以擦地板了。假如變質的牛奶數量比較多，可以一周用牛奶擦一次。

　　2、擦皮鞋

　　變質后的牛奶，還可以用來去除鞋子表面的污漬，把紗布沾上一些變質了的牛奶勻稱地擦拭到鞋子表面，等風干后在拿毛巾進行擦洗，鞋面就能夠光亮如新了。并且，還有預防鞋子表面皮層的干裂。

　　3、擦拭皮質家具

　　拿變質了的牛奶浸透過的毛巾擦抹皮革，能起到煥然如新的作用。假如你想更徹底的清洗皮革制品，可以在其表面抹上牛奶后等它干透，再進行打磨。牛奶可以讓皮革的裂痕和損傷閉合起來，看起來光亮如新。

　　4、祛除衣服上墨跡

　　先將衣服拿清水進行清洗一遍，然后加入變質的牛奶輕輕揉搓，就能夠把衣服上的污漬清除干凈。

　　5、祛除油漬

　　維修汽車的時候，雙手難免會沾上一些油漬及泥土，變得特別臟。此時，把燕麥倒入牛奶中，然后調成糊狀，擦雙手，不僅可以去除污漬，還能滋潤雙手，讓手部更加柔軟、細嫩。

　　6、除銹

　　在變質了的牛奶里面添加一些食醋，然后將銀器放入進去浸泡，這樣就能輕松將銀器表面的銹點去除啦!后將其清洗干凈，擦干就可以了。它還能夠拿來給家具拋光，在深入滋潤木材的同時，其酸性成分還能去除灰塵和污垢，效果很好。

　　結語：雖然牛奶已經是很常見的飲品了，但是為了健康，希望大家在平時都可以常喝，不要忽略了這一步哦。如果有條件的話可以喝新鮮的牛奶，或者是奶粉沖奶來喝，對于牛奶過敏的朋友們還可以嘗試喝羊奶，它的營養也不錯。