牛奶可以說是一種很常見的飲品，多數的人都非常的喜歡，牛奶本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠預防骨質疏松，還可以改善視力。其實飲用牛奶是有很多禁忌的，我們要知道。過期的牛奶不要扔，它有很多的用處。下面就詳細的介紹一下。
①促進骨生長，防止骨質疏松
我們應該知道牛奶是一種很有營養的飲品，它含有我們身體需要的多種物質，我們知道牛奶屬于高鈣產品，特別是兒童在生長過程中需要補充鈣質。還有很多的中老年人因年齡的增長，會導致身體中的鈣物質流失，同樣也需要補充鈣質。
②改善視力，防治近視
牛奶中的營養物質可以說是比較豐富的，我們要知道它當中含有的一些物質，能夠保護我們的眼睛，牛奶中所含的維生素A和維生素B，都對于改善視力有非常好的效果，所以說多喝一點牛奶對防治近視有非常好的幫助。
③改善腦部營養
很多人在生活中都非常的喜歡喝牛奶，主要是因為它含有的營養物質比較豐富，我們應該知道牛奶中的鐵、銅和卵磷脂都對人體來說非常好的，它能夠幫助我們有效的改善腦部營養，大大提高大腦的工作效率。
④美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
⑤改善睡眠
失眠是現代年輕人常見的問題之一，而牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的癥狀。
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸里的細菌作用在乳糖上，就會產酸產氣，導致腹瀉的發生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②對牛奶過敏的人
對牛奶過敏，喝牛奶出現腹痛、腹瀉，甚至出現蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
平時經常出現腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些癥狀雖然不是牛奶引起的，但是喝牛奶會加重這些癥狀。
④膽囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔，導致癥狀加重。
