豆漿是一種比較常見的飲品，很多人都喜歡，在平時適當的喝一點豆漿可以為我們的身體帶來很多的功效，它具有極高的營養價值。生活中，很多人都喜歡自己做豆漿，豆漿的做法是什么呢?其實飲用豆漿是有一些禁忌的，下面會有詳細的介紹。
降血清膽固醇
豆漿是一種很好的飲品，它可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，它會有這樣的功效，主要是因為大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，這樣就可以幫助我們降低血清中膽固醇的含量了。在平時飲用豆漿可以幫助我們降低血壓、預防便秘、保護肝臟。
預防心血管疾病
豆漿中含有豐富的不飽和脂肪膽固醇的含量基本為零，豆漿中含有的卵磷脂可以幫助我們軟化、擴張血管，讓身體中多余的脂肪排出，促進膽固醇溶解和排泄，能夠降低血液的粘稠度，從而減少動脈硬化的發生，對于預防心血管疾病有很好的功效。
潤膚養顏
女性朋友在平時應該適當的喝一點豆漿，豆漿中含有的大豆異黃酮是一種很好的植物雌激素，如果我們身體中的雌激素水平會逐漸下降，喝豆漿可以緩解真個癥狀，它能夠幫助我們調節內分泌，減少面部暗瘡、痘痘的發生讓我們的皮膚變得更加白皙。
預防骨質酥松
豆漿中的微量元素含量豐富，且鈣含量高于一般乳飲料，堅持飲用豆漿可以補充身體所流失的鈣，預防骨質酥松。
益智健腦
豆漿含有大量的卵磷脂，它是大腦細胞和神經系統不可缺少的物質，能夠增強大腦活力、消除腦疲勞、提高學習和工作效率，預防老年癡呆發生。
消脂減肥
豆漿是高纖維食物，可以促進腸胃蠕動有利于排泄，預防便秘;同時豆漿是利尿食物，可以減少水腫的發生;另外，豆漿熱量低且不含膽固醇，所含的脂肪也是不飽和脂肪，不會造成皮下脂肪堆積，所以豆漿很適合減肥飲用。
預防缺鐵性貧血
豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
豆漿的做法
一、黃豆漿
材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人口味增減),糖適量。
純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用，長期喝黃豆漿能讓人體大限度吸收豆漿中的所有有效成分，皮膚會越來越白嫩細膩。
二、花生豆漿
材料：黃豆、花生45克，牛奶200克，水和糖適量。
