檸檬可補鈣改善骨質疏松
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏松。
方法一
教大家一個用一只檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。
其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干(好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
方法二
蜂蜜檸檬水的做法
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml 蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25檸檬水克
做法
1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2)將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。
3)水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4)溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5)放入冰箱3-4個小時飲用佳。
結語：上文已經為大家介紹了喝檸檬水的好處，檸檬是現在比較受大家喜歡的一種水果，它制成的飲品也很受人們喜歡，并且檸檬對我們的身體也有不錯的效果，建議平時我們可以多喝一點檸檬水。
