豆漿是我們平時比較常見的一種飲品，因為它營養豐富被人們喜歡，喝豆漿的好處是什么?我們之前和豆漿搭配的都是油條，豆漿配什么吃營養?別看豆漿好喝營養，但是也有不適合的人群，哪些人不宜喝豆漿?想知道一定要繼續看哦。

　　喝豆漿的好處

　　1、強身健體。豆漿的營養比較豐富，它含有多種人體需要的營養物質，每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防止糖尿病。豆漿中也含有豐富的膳食纖維，喝豆漿可以有效的阻止糖量的吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓。豆漿中含有的豆固醇和鉀、鎂，這些物質都可以抵抗鹽鈉物質。鈉會引起高血壓，也會導致高血壓復發，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

　　5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

　　7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

　　8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。

　　9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

　　哪些人不宜喝豆漿

　　1、腸胃不好的人少喝豆漿。因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆漿。而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　2、有痛風癥狀的人不能喝豆漿。黃豆中富含嘌呤物質，痛風是嘌呤代謝障礙導致的疾病。黃豆磨成豆漿后，嘌呤含量會比其他豆制品高出幾倍，所以痛風患者也要少喝豆漿。

　　3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿。豆漿一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間好在1個小時以上。

　　4、缺鋅的人不宜常喝豆漿。常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

　　5、手術或病后處于恢復期的病人。手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。

　　豆漿配什么吃營養

　　養生糙米豆漿