咖啡已經(jīng)是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種飲品了，開(kāi)始只是被人們用作提神，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種飲品。咖啡不是什么人群都適合飲用的，孕婦可以喝咖啡嗎，這個(gè)大家了解么?在經(jīng)期的女性可以喝咖啡么?大家是否知道。喝咖啡的好處和壞處是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　喝咖啡的好處和壞處

　　咖啡的好處

　　咖啡能增強(qiáng)你的體能

　　如果在鍛煉身體之前喝一杯黑咖啡，這個(gè)時(shí)候會(huì)增加你的體能。咖啡中含有的咖啡因能增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體活動(dòng)的重要激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　咖啡有助于減肥，很多人會(huì)擔(dān)心喝咖啡變胖，不過(guò)結(jié)果是否定的。咖啡中含有的鎂鉀可以幫助人體使用胰島素，有效的調(diào)節(jié)血糖水平，能讓你減少對(duì)零食和甜食的渴望。咖啡可以幫助你燃燒脂肪。咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

　　咖啡可以幫助您專(zhuān)注并保持警惕

　　每天適量的飲用一些咖啡，可以幫助很多人集中注意力，提高精神警覺(jué)度。

　　咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，喝咖啡的人過(guò)早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是常見(jiàn)的皮膚癌類(lèi)型。

　　咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡可以增強(qiáng)你的情緒

　　咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡的壞處