夏天到了，喝檸檬水是一個不錯的選擇哦，喝檸檬水有很多你想不到的好處哦，那么你們想知道和檸檬水有哪些功效和作用嗎，平時(shí)我們在家可以怎樣制作檸檬水呢，喝檸檬水有哪些誤區(qū)呢，下面就讓小編帶大家一起了解一下吧。
1.清腸排毒
檸檬水具有排出身體毒素、清理腸胃的功效。檸檬水可以利尿，經(jīng)常喝您檸檬水可以排出身體的毒素，維持泌尿系統(tǒng)的健康。檸檬中含有一種檸檬酸，它可以刺激肝臟進(jìn)行排毒。
2.美容養(yǎng)顏
檸檬水中含有豐富的維生素，它能夠防止黑色素的沉積，還可以分解肌膚中的黑色素，消除肌膚色素沉著，起到美白肌膚的作用。檸檬水還是一種可以食用的醋，可以減肥美容養(yǎng)顏。檸檬水中的維他命c(diǎn)可以減少皺紋，還能殺死引發(fā)暗瘡的細(xì)菌，保持肌膚健康。
3.刺激免疫系統(tǒng)
檸檬富含維他命C，可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質(zhì)，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內(nèi)的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。
4.清新口氣
檸檬水具有清新口氣的作用，還能緩解牙齦腫痛和牙疼。
5.平衡酸堿度
檸檬可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度，保持酸堿平衡，檸檬雖然本身很酸，但是到人體之后卻會變成堿性，所以可以喝檸檬水消除身體內(nèi)的酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。。
6.加速傷口愈合
維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結(jié)蹄組織健康的重要營養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復(fù)過程。
7.消除便秘
檸檬水中的維他命c(diǎn)是催促排便的催化劑，早上空腹喝檸檬水可以解決便秘問題。它還可以排走體內(nèi)多余的毒素。
8.延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
9.減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。
10.為淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分
暖的檸檬水能為身體補(bǔ)充流失的水分，從而提升免疫系統(tǒng)，對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀。
