檸檬水是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都特別喜歡喝的一種飲料。其實(shí)檸檬水的功效非常的強(qiáng)大，不僅可以排毒美容，還能清宿便。那么喝檸檬水對(duì)肝臟好嗎?很多女人都想問(wèn)，早上喝檸檬水好嗎?

　　喝檸檬水對(duì)肝臟好嗎

　　水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。專(zhuān)家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　檸檬汁的營(yíng)養(yǎng)成分

　　檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。檸檬汁具有改善人體血液循環(huán)、止咳化痰、生津健脾、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效，經(jīng)常飲用可令肌膚細(xì)膩光潔。

　　早上喝檸檬水好嗎

　　能清腸、除宿便

　　檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，所以是堿性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細(xì)菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的“洗禮”之后，益菌和害菌都可以說(shuō)是奄奄一息，所剩無(wú)多。因此，過(guò)后要補(bǔ)充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢，以達(dá)到保健的目的。

　　空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開(kāi)水，不僅是身體好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話，喝一杯檸檬水也能幫你改善。

　　有益肝臟

　　早上喝一杯檸檬水是肝臟的愛(ài)。要排毒過(guò)程順利徹底，有兩個(gè)器官要特別照顧：肝臟和腎臟。肝是皮膚之外，大的人體器官。因此，每天排毒除了要纖維、水、益菌之外，還要給肝和腎一些補(bǔ)品：每天早上起來(lái)，喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水。

　　由于肝臟要等到主人安睡后(大約是凌晨一時(shí)左右)，才能安心和專(zhuān)心地進(jìn)行排毒、重建的工作。到了第二天，肝臟可以說(shuō)是疲憊不堪，如果可以適時(shí)給它補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，你將會(huì)在新的一天中充滿活力。早上喝檸檬汁這也是瘦身專(zhuān)家提出來(lái)的建議哦!

　　緩解腎結(jié)石

　　每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁，加100毫升的涼開(kāi)水，如果怕酸可加入適量蜂蜜)，有助于腎結(jié)石患者病情的好轉(zhuǎn)。腎結(jié)石患者除了可以飲用檸檬水進(jìn)行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的效果。

　　喝檸檬水的好處

　　促進(jìn)消化

　　喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　清除宿便

　　長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。

　　補(bǔ)充維生素c

　　檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

　　消除自由基

　　多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

　　腐蝕牙齒

　　這是多喝檸檬水的副作用，因?yàn)闄幟仕乃嵝苑浅４?，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題。

　　胃酸過(guò)多

　　空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過(guò)多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

　　我們平時(shí)喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過(guò)量，喝完以后好及時(shí)刷牙，這樣才可以保持健康。