喝水3大誤區

　　誤區1：每天要喝夠8杯水才健康

　　相信不少人都聽說過這種說法，為了“健康”或“美容”，每天都要喝夠8杯水。可是你知道嗎?這其實并不科學。

　　每天喝8杯水，關鍵是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。那么，一天喝多少水好呢?

　　其實，是否要喝水是要根據自身的感覺來判斷，口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等癥狀可能都是缺水的表現，要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。

　　誤區2：秋冬季唇部干燥，多喝水是否有好處

　　秋冬季節氣候干燥，嬌嫩的雙唇經冷風一吹，很容易裂開一道道的口子，并在唇部形成一層死皮，不僅影響外觀，還疼痛難忍。

　　很多人會有疑問，多喝水能否緩解唇部的干燥呢?光靠喝水來滋潤干燥的嘴唇，其實沒有太大作用，還不如涂一只潤唇膏有效。

　　現實生活中，大家對喝水還是有很多認識誤區，認為出現喉嚨痛、喉嚨癢等癥狀，只要多喝水就好了，其實不是那么回事，喝完水之后要代謝，90%都要排出去。

　　誤區3：“感冒多喝水能治愈”這種說法是否具有科學依據

　　感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識，但是感冒后不看醫生，不吃藥，光靠喝水真的能治愈嗎?相信很多人對此都有疑問。

　　專家表示，感冒分很多種，治療需要具體病情具體分析，但總的原則不變——感冒還是要吃藥，多休息。

　　喝水對感冒有一定的幫助，可以促進代謝產物和體內毒素的排出，但是注意不能喝太多。

　　人體在感冒的狀態下，機體的肝腎功能會受影響，多喝水容易加重腎的負擔。那么，應對感冒的侵襲，怎么喝水才是健康有益的呢?

　　在感冒以后，應該要保持飲水量，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要一次大量飲水，這樣對腎的負擔太大。

　　另外，大量飲水還可能引起水中毒，出現頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應(惡心、嘔吐)等中毒癥狀，終導致人體機體功能紊亂，反而會對身體健康產生危害。

　　總結：喝水看似平常，但是其中卻蘊含大大的有學問呢。通過上文小編的介紹，你知道怎么喝水才能更好的吸收了嗎?喝水的知識你都了解了嗎?其實，大家日常生活中，一定要注意在佳時間內飲用水，并且避免那些喝水的誤區，這樣才能由喝水喝出健康!