海帶是一種生長在水里的蔬菜，內陸地區(qū)的朋友一般都會在菜市場買干燥的海帶，然后回家自己去泡一泡再吃。海帶的好處有不少，如果能夠經常吃，你就會看到身體的變化。海帶的做法有哪些?對做飯不在行的朋友，不妨看看下面的內容。

　　海帶的好處

　　1.延緩衰老

　　吃海帶具有延緩衰老的作用，這是很多愛美的人都比較感興趣的一點。由于海帶中有鈣以及碘元素，而這兩種成分是維持甲狀腺功能必不可少的營養(yǎng)。一個人的甲狀腺如果能夠正常的分泌甲狀腺素，人的狀態(tài)就會比較好，反之就會很顯老。

　　2.健腦補腦

　　海帶的益智補腦效果也不錯，海帶里面的谷酸氨、牛磺酸含量比較豐富，這兩種成分是我們的大腦發(fā)育所必須的。對于正在發(fā)育的兒童，應該常吃一些海帶。老人如果經常吃海帶，補充谷酸氨、牛磺酸，那么還具有預防老年癡呆癥的效果。

　　3.減肥

　　在減肥的時候有很多的東西不敢隨意吃，這個時候建議吃點海帶!海帶的熱量比較低，而且?guī)缀醪缓荆菧p肥的朋友可以放心吃的食物。另外海帶中的纖維素還能夠幫助排便、增加人的飽腹感，所以說常吃海帶能輔助減肥。

　　4.美發(fā)

　　海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。

　　5.促進消化

　　海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經常用可以清除腸道內多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。

　　6.消除乳腺增生

　　海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復，改善內分泌失調，從而消除乳腺增生的隱患。

　　海帶的做法

　　海帶枸杞排骨湯

　　用料

　　排骨500克;水發(fā)海帶適量;枸杞20粒;紅棗3個;干香菇3-4朵;蔥一段;姜一塊;鹽適量;白醋幾滴