鱸魚是我們日常生活中比較常吃的一種海魚，鱸魚的刺比較少，吃起來口味很鮮美，因此在飯桌上總能看到它的身影。人們總說吃海鮮對身體好，吃鱸魚有什么好處?鱸魚有什么營養?鱸魚怎么吃?想知道的話就一起往下讀文章吧!
吃鱸魚有什么好處
1、益腎安胎
孕婦可以經常吃一些鱸魚，一般營養科醫生也會建議常吃海產品，因為在補充碘的同時還能起到安胎的作用。假如孕媽平時有消化不好、水腫以及頭暈的情況，那么可以嘗試吃一些鱸魚，也許就能緩解這些不適癥狀了。
2、維持神經系統的正常
銅能保護心臟，維持神經系統的正常功能，并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。
3、補肝益脾
補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
鱸魚有什么營養
銅
鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
EPA和DHA
富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預防血脂異常和心腦血管病等有一定的作用。
膠原蛋白
鱸魚里面還有不少膠原蛋白的成分，膠原蛋白可以說是我們每個人都需要補充的，一一旦過了二十幾歲之后膠原蛋白就會大量的流失，出現皮膚松弛、失去活力的情況，補充足量的膠原蛋白可以讓人顯得年輕。
蛋白質
蛋白質的含量也很多，其實魚類都是如此。建議平時大家除了鱸魚之外，其他的魚類也可以多吃。因為魚肉是屬于白肉，也就是蛋白質含量高，但是脂肪含量低，所以對身體是很好的，相反豬肉和牛羊肉這些紅肉就要適當少吃。
