補充礦物質
蝦米中含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質元素，這些礦物質元素在人體組織的生理功能中發揮重要的作用，是維持機體酸堿平衡和正常滲透壓的必要條件。
預防妊娠高血壓
懷孕時期的準媽媽是容易缺鈣的，妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產或體重過輕等癥。蝦米含鈣量高，這時候多吃蝦米能幫助準媽媽補充營養，預防妊娠高血壓!
補鈣
蝦米中的鈣含量極為豐富，是缺鈣人群補鈣的極佳途徑，而且補充鈣元素還有助于降低血液中的膽固醇，改善女性經期綜合癥。
女性懷孕后期是胎兒的骨骼，牙齒，神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易導致骨質軟化癥，低血鈣性抽搐，妊娠性疲勞和高血壓綜合癥，容易導致胎兒體重過輕或早產等癥，因此女性懷孕期間尤其要重視補鈣。
保護心血管
蝦米中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
蝦青素
蝦青素也是蝦米中的一種重要營養物質，它有極強的抗氧化作用，除了可以顯著延長低密度脂蛋白質氧化滯后時間，保護心臟之外，還能增強免疫力，防范糖尿病，預防高血壓，保護肝臟，降低不孕不育的風險，抵抗和防御癌癥等。
通乳汁
蝦米的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
總結：通過上文的介紹，相信大家對小蝦米的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了吃蝦米的好處，這些僅供大家參考。適當吃些蝦米對身體有益，喜歡吃的朋友可以嘗試這些做法。
