補(bǔ)腎是很多人心照不宣的事情，多數(shù)人補(bǔ)腎都是通過飲食的，飲食補(bǔ)腎就是一種很不錯(cuò)的方法，其實(shí)我們在日常生活中還是可以多吃一些補(bǔ)腎的食物的，比如大蝦。

　　補(bǔ)腎的重要性

　　腎臟是人體很重要的器官了，它每天除了排出我們身體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物和毒素之外，還是可以危害我們身體的液體平衡的，包括骨髓造血、骨骼發(fā)育等重要影響，由于大多數(shù)腎臟疾病的早期癥狀很不明顯，所以就容易被忽視，甚至是容易被認(rèn)成其他的疾病。因此，我們在日常生活中也是要注意補(bǔ)腎的。

　　腎虛的信號(hào)有哪些?

　　人一旦腎虛，那么頭發(fā)就很容易變少，也就是脫發(fā)的情況會(huì)比較嚴(yán)重，再者就是容易出現(xiàn)眼瞼浮腫的情況，不管男人還是女人，更年期都會(huì)提前到來，情緒容易出現(xiàn)比較大的波動(dòng)。

　　也有一部分腎虛的人是容易怕冷的，而且腰膝酸軟，對于一些事情總感覺力不從心，穿的衣服總是比別人多，易受涼就容易拉肚子，這些情況都是腎陽虛造成的。

　　大蝦是可以補(bǔ)腎的嗎?

　　大蝦的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，能增強(qiáng)我們身體的免疫力以及腎臟能力，補(bǔ)腎效果是有的，而且還能抵抗早衰，經(jīng)常吃大蝦就可以有效的補(bǔ)腎，并且還能醫(yī)治腎虛、畏寒、身體發(fā)類、腰膝酸痛等病癥了。

　　所以說，大蝦對于腎陽虧的人是有很大功效的，但是我們吃蝦想要補(bǔ)腎，還是要有講究的吃的，我們可以搭配韭菜來吃，用韭菜炒蝦肉是好的選擇了，準(zhǔn)備適量的韭菜，250克鮮蝦，生姜3片，把蝦去腸去殼，爆香姜片之后把大蝦炒熟，然后韭菜稍微炒一下就可以出鍋了，這樣搭配著吃治療腎虛的效果是很棒的。

　　我們也可以用米酒來炒大蝦，把蝦去腸去殼之后放進(jìn)米酒里浸泡十五分鐘之后，加油和生姜猛火炒熟就能直接吃了，這樣是可以有效的治療腎氣不足的，補(bǔ)腎氣的效果很強(qiáng)。

　　平時(shí)要注意腎臟健康自測

　　生活中我們要保證腎臟健康，堅(jiān)持低脂飲食，控制熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有效的預(yù)防肥胖和高血壓、糖尿病等，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常，除此之外，還要避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)的化妝品，遠(yuǎn)離重金屬的傷害。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。