在秋天因為干燥會造成人們的皮膚變得很差，食用泥鰍則可以很好的增加皮膚彈性，對于皮膚保持濕潤有很好的作用。

　　相比其它魚類，泥鰍的脂肪會更低，并且其中的膽固醇含量也較低，屬于高蛋白低脂肪的食物，這樣對于身體抗衰老、補益心臟有較好的功效。另外，泥鰍還具有補中氣、祛濕邪的功能，對于調(diào)節(jié)保健身體很有效。

　　當(dāng)然，考慮到泥鰍的生長環(huán)境，在制作的時候，好把泥鰍放在清水中靜養(yǎng)兩天，滴入幾滴菜籽油，這樣能夠讓泥鰍吐出體內(nèi)的泥沙。在烹飪前，還應(yīng)該將其放在開水中煮一下，這樣能夠使得其身上的粘液自動脫落。

　　在秋天，泥鰍是一道美味、螃蟹也是一道美味，但是，不能把二者共食，混合食用容易傷害身體，希望大家要多加重視。

　　3、帶魚

　　在秋天還可以吃帶魚保健身體，作為常見的一種魚，帶魚、小黃魚、大黃魚、烏賊并稱為中國的四大海產(chǎn)。

　　食用帶魚，能夠吸收較多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，對于保健身體需要有非常好的幫助。

　　同時，在吃帶魚的時候能夠有效的保健身體，帶魚屬于性溫的水產(chǎn)，其味甘，有暖胃、潤澤皮膚的作用，對于補氣、養(yǎng)血、強心補腎也有非常好的功效。

　　秋天因為干燥，不少人的皮膚會變得很粗糙、頭發(fā)變得很枯燥，食用帶魚能夠養(yǎng)肝補血，對于滋養(yǎng)皮膚有較好的作用，還能夠有效的達到養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的作用。

　　同時，在秋天，對于不少血壓高的人來說，容易造成血壓的升高，適當(dāng)?shù)氖秤脦~，可以很好的吸收其中的不飽和脂肪酸，對于降低膽固醇有一定的作用。帶魚中的鎂元素還能夠保護好心腦血管，對于預(yù)防血壓升高有較好的效果。

　　當(dāng)然，在烹飪的時候，也有需要注意的地方，那就是帶魚屬于腥味重的水產(chǎn)，好的食用方式還是紅燒，清蒸的話，在較短的時間里將其吃完，能夠保健好身體。同時，要避免有皮膚疾病的朋友食用，以免造成不必要的麻煩。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于秋天吃什么魚的簡單描述，相信大家對于秋天吃這些魚有了更多的了解，在秋天可以吃的魚還有很多，希望大家要科學(xué)的食用，食用這些魚能夠調(diào)節(jié)保健好身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，正確的食用，以此能夠保健好身體。

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