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雞肝的營養(yǎng)價值 雞肝是補血養(yǎng)生最佳食物(8)

  雞肝三明治

  ⒈新鮮的雞肝,買回以后簡單沖水處理一下,然后用放了鹽和花椒大料的水煮熟,15-20分鐘即可,千萬別煮時間長,老了就不好吃了。

  ⒉煮好后的雞肝將表面和連接處的筋膜撕掉,壓成泥狀。

  ⒊將方片面包切去四邊切成兩個三角形。

  ⒋將雞肝泥均勻的涂抹在面包上。

  ⒌將一個整蛋打散,將做好的三明治均勻的裹上一層蛋液。

  ⒍平底鍋里開大火熱鍋,然后轉(zhuǎn)中小火將黃油放入熔化。

  ⒎將裹好蛋液的三明治放進去煎一下,記住上下兩面和三個邊都要煎到,等表面蛋液熟了之后就可以起鍋了。

  如果不嫌麻煩可以用剩下的蛋液加幾根菠菜做一個菠菜雞蛋湯正好配著吃,補血補鐵啊。

  (二)孜然雞肝

  材料

  雞肝300g,油適量,鹽適量,孜然適量,青紅辣椒4個,蔥30g

  做法

  1、雞肝洗凈放清水里浸泡30分鐘去血水去腥。

  2、鍋中放入清水,大火燒開,放入蔥段、姜片和八角,然后放入雞肝,撇干凈浮沫后調(diào)入1茶匙鹽、煮熟。

  3、煮好的雞肝撈出瀝干水分,切成片; 辣椒姜蒜切絲備用。

吃雞肝有什么好處 雞肝的功效與作用 雞肝的營養(yǎng)價值 
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