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豬肉常識 豬肉的營養價值和美味做法(12)

  豬肉燉粉條

  材料

  五花肉400g,紅薯粉條200g,生抽30ml,老抽15ml,料酒30ml,花椒1g,八角2個,香葉2片,桂皮1塊,丁香2粒,白糖5g,鹽2g,蔥姜各4片。

      做法

  1、五花肉切成約3cm大的方塊。紅薯粉條提前一天用溫水泡軟備用。

  2、鍋中加入清水,放入1個八角、2片蔥姜、15ml料酒,放入五花肉焯水后瀝干備用。

  3、鍋中加入少許底油,放入蔥姜、桂皮、香葉、丁香和余下的花椒、八角、炒香。

  4、放入焯過水的五花肉翻炒。

  5、加入冰糖、生抽、老抽和15ml的料酒翻炒均勻。

  6、加入熱水,水量沒過五花肉為宜。蓋上鍋蓋小火燉煮50分鐘。

  7、打開鍋蓋,加鹽調味。再放入泡軟的粉條,繼續燜煮10分鐘。如果湯少的話,可以補一些熱水。

  8、待粉條軟爛后即可盛出享用。

  小訣竅

  健康提示

  本菜以豬肉、粉條為主料做菜,不僅香糯可口,而且補益性強。大家都應該知道粉條有健脾益胃、補腎強腰、強筋骨、活血、止血之功。粉條中含有蛋白質4.8%,碳水化合物44.8%,脂肪1.5%,此外含有較豐富的維生素C、一定量的鈣、磷、鐵、鉀、多種維生素,對于腎虛腰痛、反胃、泄瀉、淤血腫痛等有食療作用。粉條不宜食過多,否則可至腹脹氣,由于本菜含動物脂肪、熱量較高,體胖者,高膽固醇的人不宜多吃。

  結語:豬肉對于很多人來說都是很有益的,豬肉的營養價值是非常高的,但是過多的食用對于人體的健康不適很有好處,大家在日常生活中在食用豬肉的時候一定要多加的注意豬肉的一些相克食物。

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