第6步、左下角放入30g糖。
第7步、放入320g全麥面粉。
第8步、面粉頂部挖一個小坑，放入5g酵母。酵母一定避免接觸油水鹽糖，避免發酵不成功。
第9步、放入面包機，選定750g全麥面包模式，顏色為中色，靜待佳音就好啦。
第10步、當當當當~滿屋飄香的全麥面包出爐啦!稍微涼一下就可以裝進保鮮袋了!我喜歡吃的時候再切片。
1、減肥功效
在相同的質量下，全麥面包的熱量是更少的，所以很有利于減肥女性對于熱量的控制，全麥面包中含有大量的纖維素，不僅能增加飽腹感，還能促進腸胃的蠕動。也有利于身體的排毒，全麥面包也是低GI的食物，能讓能量慢慢的釋放，減少脂肪的形成。
2、軟化心血管
研究表示，每天早餐堅持食用含有一定燕麥和麥麩的全麥食物，能降低心力衰竭的發病率。全麥食物對于減肥、緩解便秘和粥樣硬化等疾病都有很好的緩解的作用。早上吃些全麥食物，對于身體的健康是很有好處的，也能起到很好的養生作用。
3、預防糖尿病
相較于其他的面包而言，吃全麥面包更容易感覺飽，也就是說這種面包具有抑制食欲的功效。因此在平時生活中不妨用全麥面包做三明治，以此來代替其他的面包，還自己一個健康的飲食方式。而且還有大量的研究發現，如果在平時生活中經常吃各種精制面粉所制面包的話，極有可能會增加患糖尿病的風險，從而危害人體健康。
結語：全麥面包中含有很多的營養物質，對身體的好處也是很多的，平時吃一些全麥面包，不僅能增加飽腹感，也能促進腸胃蠕動。全麥面包是有一定減肥作用的，因為相比與同質量的其他食物，全麥面包的熱量是更低的。
