南瓜子是一種常見的食物，很多人都比較喜歡，在平時適當的吃一點南瓜子可以為我們的身體帶來很多的功效，它具有極高的營養價值。很多人會比較好奇，孕婦可以吃南瓜子嗎?其實食用南瓜子是有一些禁忌的，下面會有詳細的介紹。
1保護前列腺
南瓜子中含有的營養物質比較豐富，它含有的鋅元素是比較多的，食用之后可以幫助我們預防和改善男子前列腺疾癥，它是一種治療前列腺疾病很好的食物。很多人會患有前列腺疾病都是因為身體中缺少鋅元素，吃南瓜子剛好可以彌補這一點。
此外南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。
有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2消除致癌物質
很多人不知道，其實適當的吃一點南瓜子可以幫助我們預防癌癥的出現，它會有這樣的功效，主要是因為南瓜子中含有一種消除致癌物質亞硝胺的物質，并能幫助肝、腎功能的恢復，可以幫助我們肝臟和腎臟加強功能，是一種不錯的食物。
3強心臟、降三高
在平時多吃一點南瓜子可以幫助我們預防三高，南瓜子中含有豐富的泛酸，這個物質對人體來說是比較有好處的，能夠有效的緩解靜止性心絞痛，能夠很有的降低血壓。對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
4預防胃炎
南瓜子中含有豐富的鈣、淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、磷等成分，常吃南瓜子可以起到健脾，預防胃炎的神奇功效
5控制血糖含量
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
6嫩膚、抗衰老
南瓜子含有豐富的維生素B、維生素C，常吃也可使我們的皮膚變得更加的細嫩。
7預防腎結石
南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。
8強筋健骨、促進兒童成長
因為在南瓜子中含有維生素，無機鹽，所以維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對青少年近視、中老年骨質疏松癥、兒童佝僂病等常見病有一定預防之效。所以南瓜比較適合小孩和老人食用。
