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南瓜子的功效與作用 吃南瓜子要注意這些哦(2)

  南瓜子是南瓜成熟的種子,又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等。具有驅(qū)除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用,毒性很小。

 

  可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

  南瓜子的副作用

  1、南瓜子是屬于堅(jiān)果的一種,而堅(jiān)果一般都含有較多的脂肪。所以在食用過量時,可能就會引起發(fā)胖。因此要適量食用南瓜子。

  2、南瓜子與羊肉同食的話,可能會引起腹脹、胸悶等癥狀。

  3、胃熱病人食用南瓜子后,可能會感到脘腹脹悶。所以一次不要吃得太多,否則有可能因?yàn)槭秤媚瞎献舆^量而導(dǎo)致頭昏。

  4、南瓜子有小毒,會影響肝臟功能。南瓜子一次性吃多了,會太油膩了,有惡心的感覺,并可能引起和加重肝內(nèi)脂肪的浸潤。因此對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說,不宜食用。

  5、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用,否則食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

  6、南瓜子與咖啡、茶等一起食用的話,會影響鐵元素的吸收。

  7、南瓜子一般好不要生食,因?yàn)樯车脑挘谖恫缓茫沂秤煤蟮谋=∽饔貌淮蟆?/p>

  吃南瓜子的注意事項(xiàng)

  吃南瓜子,可算是平常的休閑食品,而且人們經(jīng)常會在家中磕著南瓜子看著電視或聊著天,好是悠閑自得,但是對于是南瓜子的注意事項(xiàng),我們還是要認(rèn)識一下的。

  1、要正確選擇南瓜子的味道,當(dāng)然原味是好。雖然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對于健康來說,好選擇原味,因?yàn)槎亦径嗔艘膊蝗菀卓诟伞5嵌辔赌瞎献邮羌酉懔稀⑹雏}、糖精等制成的,有一定的副作用。而且多味瓜子在高溫中易氧化, 容易使人衰老,所以多味瓜子更不宜食用過量。

  2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上癮了,會停不住嘴的。但是這樣很容易上火,更重要的是會經(jīng)常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高,會容易發(fā)胖的。所以,每次嗑南瓜子少量為宜。

  3、不要總是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因?yàn)槟瞎献硬荒芟?在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵,瓜子變得不干凈的了。所以為了衛(wèi)生問題還是多用手吧。

  4、一定要注意保護(hù)牙齒。對于經(jīng)常嗑南瓜子的人,很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

  5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐殼時會將大量唾液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶,影響口腔自身的殺菌能力,后會影響我們的口腔健康,甚至?xí)绊懴?/p>

  結(jié)語:南瓜子在生活中是很常見的食物,很多人都把它當(dāng)做零食來吃。沒有想到它會具有這樣的效果吧。建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎献樱且欢ㄒ⒁獬阅瞎献拥母弊饔谩F綍r在飲食方面注意健康。

南瓜子的副作用 南瓜子的功效與作用 南瓜子的營養(yǎng)價值 
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