黑芝麻治白發的吃法三
核桃+黑芝麻，改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
1、補腦益智食品：從事腦力的工作者們，需要進食腦健食品，以改善腦力不足現象，黑芝麻能提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2、減肥輕身食品：減肥是現代人的普遍問題，黑芝麻給人的感覺色味較好，并有一定的體積，但營養及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應。其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國傳統的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強體質，輕身延年。
3、味覺食品：對于老年人來說味蕾減少和結構萎縮，使其是對味道沒有感覺，黑芝麻是味覺食品能幫助人增進食欲，促進消化，因此老年人可以利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。
4、治療便秘：黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋、還會令膚色紅潤白凈，更可以治便秘。節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。
總結：白發已經是很多人的問題，雖然我們可以通過染發來掩蓋掉，但是染發對我們的頭發也是有傷害的。所以，我們要從身體開始改變，多少吃一些黑芝麻、水果這樣對我們的身體都是有好處的哦!
