食補是近幾年人們開始關注的事情，俗話說，不花冤枉錢，在食補上就可以完全的體現。食補膠原蛋白，大多數人都不會陌生，但是那些含膠原蛋白的食物到底有哪些，相信你也是很想知道的。今天，我們就一起看看膠原蛋白多的食物，不要錯過哦。

　　食補膠原蛋白

　　歲月像一把無情刻刀，改變了我們模樣。實際上，容顏的衰老大多是因為膠原蛋白的流失，導致皮膚松馳，黯黃老化，再也尋不到當年的風采依然。如何能夠補充流失的膠原蛋白，讓那張臉依舊生動呢?當然你可以選擇手術，注射，能快捷的補充膠原蛋白，但成本也不低。如果經濟條件有限，又不想對自己“動刀動槍”的話，我們可以嘗試食補。

　　下面一起來學習下有哪些食物可以補充膠原蛋白吧吧。

　　豬蹄

　　大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什么能美容，卻往往是一知半解。

　　相信不用多說，很多人都知道豬蹄中含有大量的膠原蛋白，這幾年，街上的烤豬蹄更是受到了愛美人士的歡迎呢。但是豬蹄為什么能夠美容，很多人卻說不出一二。

　　其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。

　　豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜肴。

　　牛筋

　　在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。

　　魚

　　魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利于大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍后的魚凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

　　食補只是次要，根本的還是要愛惜我們的皮膚。補救永遠不如保護來的重要。

　　防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。平時要多吃水果，蘋果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。

　　早睡早起不熬夜。熬夜傷神，熬完夜后，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本，祝大家永遠擁有一張十八歲的臉。

　　膠原蛋白多的食物

　　美女們都知道膠原蛋白是美容的營養元素，膠原蛋白會讓皮膚富有彈性且滋潤無比的狀態，它能夠增強皮膚的蛋白質的活性，幫助修復肌膚細胞組織，同時，對肌膚起到補水保濕的作用，能夠非常好的幫助肌膚保留彈性下面我們就來看看富含膠原蛋白的食物。

　　1、豬皮

　　從中醫的角度來講，豬皮味甘、性質偏涼，具有清熱滋陰補虛之功效。而豬皮富含膠原蛋白，對美眉們護理肌膚有著非常強的功效。美眉們常吃豬皮，可以幫助對抗肌膚細胞的衰老，為肌膚補充充足的膠原蛋白。美眉們可以將豬皮做成豬皮凍來食用，熱量不高，而且口感也非常的好，美眉們可以常吃豬皮來幫助肌膚補充膠原蛋白，對抗肌膚衰老。