花生中含有大量的蛋白質和脂肪，其中的蛋白質能與胃酸產生結合，起到中和作用，而脂肪則可以有效抑制小腸粘膜分泌一種抑胃液素，有效抑制多余胃酸的分泌。

　　另外，在花生中還含有豐富的磷脂成分，其主要作用是作用于泌酸黏膜上的黏液，對其產生一定的乳化及潤滑作用，對于胃部黏膜起到極好的保護作用。

　　但是，要想通過食用花生起到養胃的作用，每次吃一小把便可以了，也不能吃過多，因為花生中含有豐富的油脂，因而在食用花生的時候，還需減少其它油脂食物的攝取。此外，花生好選擇生吃或是水煮，避免吃油炸的花生，以免加重腸胃的負擔。

　　4、銀耳

　　銀耳是人們常吃的一種煲湯美食，從中醫理論來看，銀耳的味甘、性平，歸于肺、胃經，常吃具有極好的滋陰養胃的功效。

　　同時，銀耳中含有豐富的植物性膠質，能使得人體的新陳代謝逐漸增強，利于血液循環的正常進行，對于增強肌膚的彈性以及緊致肌膚發揮十分重要的作用。

　　二、日常養胃的注意事項

　　1、健康的飲食習慣

　　胃部的好壞和人們的飲食習慣有很大的聯系，其中在日常要少喝冰鎮、辛辣等刺激的食物，盡量多以常溫為主，否則易對胃部產生不良的刺激，造成胃部出現痙攣等不適癥狀產生。

　　此外，還需養成規律的一日三餐的習慣，且要按時定量，每次不宜暴飲暴飲，以免加重胃部消化的負擔。另外也不要長時間讓胃部處于饑餓狀態，不然會分泌過多的胃酸，對胃部產生不良損傷。

　　2、注重胃部保暖

　　胃部喜溫惡寒，如果胃部長時間受到寒氣的侵襲，便容易對胃部的機能產生不良的損傷，所以說在日常胃部的養護事項中，大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。

　　其中，避免胃部受寒主要來源于兩個部分，一個是要少吃涼性的食物，避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激，另外一點就是要避免寒氣進入胃部，少穿露肚臍的衣服，當處于空調房中，需要做好胃部的保暖事項。

　　結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，你都記住了嗎?所以要想更好的養胃，就一定要從日常飲食入手，來養護好自己的胃。另外，除了從飲食出發進行養胃，日常養胃的注意事項也需謹記在心哦!

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