3、綠豆芽

　　綠豆芽是以綠豆為原料進(jìn)行加工制作的一種食材，其中也包含了蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、維生素等諸多營養(yǎng)素。特別是其中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的保健身體。

　　綠豆芽和綠豆一樣都具有清熱解毒、利尿除濕的作用，在夏天食用對(duì)于清熱解毒、緩解便秘也有非常好的幫助。

　　4、芹菜

　　作為常見的一種蔬菜，芹菜的功效非常強(qiáng)大，食用芹菜對(duì)于身體保健好處極多，芹菜屬于苦味的蔬菜，能夠起到排毒敗火的作用，對(duì)于祛除濕氣也有一定的功效。

　　夏天溫度高，適當(dāng)?shù)氖秤们鄄诉€能夠降低血壓，芹菜也一直是高血壓患者應(yīng)該多多食用的一種蔬菜。

　　可以將芹菜榨成汁，把芹菜汁喝下對(duì)于保健身體好處極多，一般來說，在吃完芹菜的時(shí)候，不要接觸陽光，芹菜屬于感光食物，容易曬黑皮膚。

　　5、香菇

　　香菇是一種常見的菌類食物，食用香菇對(duì)于身體保健好處極多，也是自古中醫(yī)一直推崇食用的藥膳。香菇屬于性味甘平的食材，能夠歸肝經(jīng)、胃經(jīng)，對(duì)于常見的氣血虧損有一定的滋補(bǔ)作用。

　　通常情況下，菌類食物都生長在濕氣較重的地方，不少人會(huì)擔(dān)心香菇本身就有較重的濕氣，要是食用它，不是會(huì)加重身體的濕氣嗎?其實(shí)不然，食用香菇對(duì)于防御濕氣好處極大，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。

　　另外在食用香菇的時(shí)候，還能夠吸收其中的維生素B1，這種物質(zhì)會(huì)參與到糖氧化的反應(yīng)中，能夠充分的利用糖分，被身體吸收，不斷的增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體生長，對(duì)于常見的食欲不振有很好的緩解，進(jìn)而能夠促進(jìn)脾胃功能趨于正常，從而能夠調(diào)節(jié)身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中食用哪些食物能夠祛濕護(hù)脾的簡單描述，相信大家對(duì)于這樣的食材有了更多的了解，在生活中食用這些食材對(duì)于身體保健好處極多，希望大家能夠多多注意，適當(dāng)科學(xué)、合理的食用，以此來保健好身體。

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