有一些對皮膚好的水果，只要堅持正確食用，是可以讓我們的皮膚越來越好的哦。如果你不知道吃什么對皮膚好，不知道什么水果能美白皮膚，不妨來看一下文中的相關介紹，會讓你有所收獲的。
相信很多人都知道，多吃西紅柿是可以讓我們的皮膚更好的，但是除了它，究竟還有哪些食物對皮膚好呢?
對皮膚好的食物
樹莓
樹莓是含糖量低的水果之一，它有助于對抗自由基的傷害。就像牛油果，奇異子富含纖維。1杯新鮮的樹莓具有8克糖——這就相當于你每天需要纖維的23%。
牛油果
毫不夸張地說我們的消化系統健康可以反映出我們的皮膚狀況。如果我們吸收不良的營養物質，我們的消化系統就會失控，發炎或對某些食物敏感。
牛油果對緩解消化問題十分有好處，因為高纖維含量可以滋養我們的皮膚。健康脂肪直接反映健康的激素，細胞的彈性和營養的吸收，這些健康的激素直接關系到你皮膚的外觀。
牛油果也有利于保留維生素C，E，以及稱為β-胡蘿卜素的三種抗氧化劑。
三文魚
三文魚是蛋白質脂肪酸的重要來源，對我們的身體平衡和提供細胞中水分十分重要。不要小看你的皮膚，頭發或指甲。蛋白質對保持肌肉質量和我們皮膚的完整性至關重要。 如果你不吃三文魚，像核桃，奇異子或亞麻籽油也能補充高質量的脂肪酸。
瓜籽
瓜籽富含大量鋅元素，能夠保護我們免受紫外線的傷害并輔助膠原蛋白的產生和頭發生長。瓜籽還含有礦物質和維生素B(包括生物素)，這有助于促進頭發的健康生長。 瓜籽也是鐵，蛋白質，鈣和鎂的重要來源，這些都起到促進血液健康流動的作用。嘗試把它們灑在沙拉上，讓它們與冰沙融合或將其添加到麥片中。
