所以，對(duì)于內(nèi)熱較大的人，如果想通過(guò)食用苦瓜來(lái)幫助身體清心火，便可以將苦瓜切成薄片然后涼拌食用，不僅能享受到原汁原味的苦瓜，還能更好的清除心火。

　　3、西紅柿

　　夏季是吃西紅柿的佳季節(jié)，比其它季節(jié)食用經(jīng)過(guò)人工催熟的西紅柿更加的健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿味酸、性平，具有清熱祛火、降暑止渴的作用，對(duì)于心火大、口苦的癥狀有不錯(cuò)的紓解作用，所以夏季多吃點(diǎn)西紅柿能起到極好的清內(nèi)火以及防病的目的。

　　在西紅柿中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)尿液的形成，并輔助人體將體內(nèi)多余的熱量排出體外，起到極好的清除內(nèi)熱以及降火的目的。

　　此外，夏季紫外線強(qiáng)烈，經(jīng)常處于陽(yáng)光中，人很容易被曬黑，而多吃點(diǎn)西紅柿便能起到不錯(cuò)的天然防曬的效果。

　　在西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這是一種具有極強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì)，因此能有效保護(hù)肌膚免受紫外線的侵襲，這也是減少黑色素產(chǎn)生的有效途徑，從而幫助肌膚保持水嫩彈性的狀態(tài)。

　　二、夏季如何降心火

　　1、按摩手部穴位

　　中醫(yī)理論中素來(lái)講究通過(guò)穴位按摩的方法進(jìn)行養(yǎng)生，所以為了更好的清除心火，我們便可以對(duì)手部上的少海穴進(jìn)行按摩。

　　少海穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，是身體心血匯集的重要部位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)于緩解失眠、靜心安神、發(fā)揮極其重要的作用。

　　所以，在夏季沒(méi)事多對(duì)手部的少海穴進(jìn)行按揉也能有效幫助人們清心火，而由于心火所引發(fā)的一系列病狀也會(huì)隨之得到緩解。

　　2、保持寧?kù)o安穩(wěn)的情緒

　　有句老話說(shuō)“夏三月，安其神者，能消暑氣”，這則充分說(shuō)明了在炎炎夏季中，要想有效的降心火，做好寧?kù)o安神的事項(xiàng)是極其關(guān)鍵的。這也就是老一輩人們常說(shuō)的“心靜自然涼”的道理所在。

　　因此，在炎熱酷暑的夏季中，人們一定要保持一個(gè)安穩(wěn)寧?kù)o的情緒中，不要因?yàn)閻灍岬奶鞖舛绊懙阶约好利惖男那椤Ｓ龅綗┬牡氖虑樾枰茸屪约豪潇o下來(lái)，避免動(dòng)怒而使得內(nèi)火增大。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，夏季多吃點(diǎn)鴨蛋、苦瓜、西紅柿便能起到清心火以及防止疾病產(chǎn)生的目的，你都有所了解了嗎?所以希望人們更好的做好夏季養(yǎng)生的工作，便可以通過(guò)食療進(jìn)行。上文所介紹的食物不妨多吃一些哦!

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