因?yàn)樵诤芏嗳讼訔壧鞜幔远疾辉敢獬鲩T(mén)運(yùn)動(dòng)，因此都在屋內(nèi)吹空調(diào)，便會(huì)使得體內(nèi)的汗排不出，從而導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。

　　因而在夏季的涼爽傍晚，不妨出門(mén)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)出汗這個(gè)過(guò)程，能很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而能加速體內(nèi)濕氣的排出。

    2、注重飲食

　　民以食為天，食物是人們每天攝取以為身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和能量補(bǔ)充為重要的事項(xiàng)，因?yàn)橐敫玫姆乐節(jié)駳猓瑥娘嬍诚率忠彩鞘株P(guān)鍵的。

　　夏天天氣不僅炎熱，并且還總是下雨，因此濕熱的酷暑天氣交加，很容易使得人們出現(xiàn)疲倦、胃口變差等不良癥狀。

　　而在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些清熱祛火、健脾祛濕的食物，其中綠豆、苦瓜、木耳等不妨適量多吃一些，不僅能很好的滿足味蕾的需求，同時(shí)還能很好的起到祛濕養(yǎng)生的目的，可謂是一舉兩得!

    3、保持室內(nèi)空氣流通

　　人們每天呆在室內(nèi)的時(shí)間是相對(duì)較多的，所以為了有效的避免濕氣進(jìn)入人體，在日常一定要保持一個(gè)空氣流通的室內(nèi)環(huán)境，隨著空氣的蒸發(fā)將室內(nèi)干濕的水蒸氣帶走。

　　而經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)或是使用排風(fēng)扇都能很好的減少干濕的空氣，并且也是保持新鮮室內(nèi)呼吸環(huán)境的重要方法。

　　4、避免衣物濕掉

　　夏季天氣炎熱，很多時(shí)候人們?yōu)榱烁玫慕禍兀谑潜銜?huì)選擇游泳或者是在身上淋水來(lái)起到消暑降溫的目的。

    雖然說(shuō)這樣能在一定程度上起到不錯(cuò)的降低體溫的效果，帶來(lái)一絲涼爽之意，但是長(zhǎng)此以往便會(huì)加重身體內(nèi)的濕氣，對(duì)于本身體就有濕氣的人而言危害更是極大的。

　　所以，在夏季我們一定不能利用在身體淋涼水的方式進(jìn)行消暑，另外還要避免一些潮濕的環(huán)境，避免水分中的濕氣進(jìn)入身體中，另外淋雨之后要及時(shí)的換上干衣服。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了4種祛濕的食物，所以在夏季飲食中不妨多吃一些，在享受美味食物的時(shí)候，還能輕松防病養(yǎng)生。另外要想更好的排出體內(nèi)的濕氣，我們除了通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)之外，日常一些防止?jié)駳猱a(chǎn)生的方法也需謹(jǐn)記!

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