春天的氣候有些干燥，很多朋友都說自己在春天有上火、春困、沒精神的情況，有的朋友很明確自己出現(xiàn)這種情況是濕氣太重導(dǎo)致的，也有的朋友說不是春天干燥嗎為什么還會(huì)濕氣重呢?小編在這里為大家講解一下在春天，我們不僅要潤(rùn)燥，而且還要祛濕的原理，潤(rùn)燥不能助濕，祛濕而不能過度，一切都要保持平衡，這才是養(yǎng)生之道。

　　潤(rùn)燥是中醫(yī)治法之一，也就是用滋潤(rùn)藥物以治療燥證的方法，燥證分為內(nèi)燥、外燥兩種，外燥是外干燥氣致病，內(nèi)燥是內(nèi)臟津液虧損之證。治療外燥宜輕宣，內(nèi)燥宜滋潤(rùn)。

　　潤(rùn)腸

　　很多人到了春天都會(huì)有便秘的癥狀，稱為腸道津液不足，中醫(yī)認(rèn)為，我們的肺部和大腸互為表里，養(yǎng)陰潤(rùn)腸就可以有效的幫助腸道增加津液。

　　潤(rùn)膚

　　春天的天氣干燥，皮膚也就會(huì)隨之干燥起來，中醫(yī)理論認(rèn)為，肌膚的潤(rùn)澤與否，和我們的肺部關(guān)系是為密切的。肺陰不足，那么就會(huì)導(dǎo)致皮膚得不到足夠的津液滋潤(rùn)，從而變的干燥。

　　所以說，想要保持水嫩的肌膚，一方面要防止燥邪的侵襲，盡量少食用酸辣的食物，另一方面就要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　潤(rùn)眼

　　眼睛干澀發(fā)癢，可能是很多女性朋友常出現(xiàn)的情況，這和我們的肝臟的陰血虧虛是有著密不可分的聯(lián)系的。

　　在正常的情況下，肝臟的陰血充足，眼睛就不會(huì)出現(xiàn)異常的情況，所以說，當(dāng)肝臟的陰血不足的時(shí)候，我們的眼睛就會(huì)失去滋潤(rùn)，從而出現(xiàn)眼睛干澀、容易疲勞的情況。

　　中醫(yī)如何滋陰潤(rùn)燥

　　中醫(yī)滋陰潤(rùn)燥的方法是非常簡(jiǎn)單的，只需要我們?cè)谧鲲埖臅r(shí)候加入四種中藥材即可，現(xiàn)在天氣越來越干燥，這四種中藥材就可以有效的緩解由于干燥而引起的身體各種不適。

　　1.百合

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘、微寒，可以有效的潤(rùn)肺止咳，清心安神。而用百合煮粥是好的“潤(rùn)燥”良方，取百合30克、糯米50克，加水400毫升，一起煮到米爛湯稠，再加入適量的冰糖，早晚溫?zé)岱眉纯伞?/p>

　　2.玉竹

　　玉竹味甘微寒，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用，玉竹補(bǔ)而不膩，養(yǎng)陰效果甚好，特別適合糖尿病的朋友飲用，取10克到15克玉竹用水煎代茶飲，也可以和大米一起煮粥。

　　3.石斛

　　石斛可以養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目，對(duì)于春燥造成的眼睛不適有很好的緩解作用，取石斛與菊花煎代茶飲，有較好的明目潤(rùn)燥的功效。

　　4.二冬

　　二冬也就是天門冬和麥門冬，在抗燥藥膳中，通便潤(rùn)腸的效果是非常明顯的，但是二冬易助濕邪，所以說脾胃虛弱、脾虛有濕、陰寒內(nèi)盛的患者是不適合服用二冬的。