3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　生活節(jié)奏的加快，諸多女性會出現(xiàn)生活習慣紊亂及暴飲暴食的現(xiàn)象，這樣易造成內(nèi)分泌紊亂，就會使自身出現(xiàn)面部暗黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這時不妨食用維生素E，因為維生素E在女性的體內(nèi)能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

　　4、預防心血管疾病

　　隨著年齡的增大，人體易患上多種疾病，尤其是心血管疾病，對于這種疾病，除了以服用藥物的方式進行治療之外，不妨食用維生素E，因為這種維生素能促進血液循環(huán)，預防血液粥樣硬化和各種心血管疾病。

　　5、改善貧血

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的貧血，除了食用諸多補血的食物之外，不妨服用維生素E，因為它不但具有抗衰老的作用，而且還有預防貧血的功效。

　　維生素E晚上什么時候服用

　　人們都知道晚上服用這種維生素是好的，但同時也形成一個誤區(qū)，認為睡前服用比較好，其實這樣的觀念是有誤的。應該在每天晚飯后半小時內(nèi)服用一粒天然維生素E，如果是空腹服用，對健康有一定的危害。

　　因為人體一旦服用這種維生素，它就要靠小腸進行吸收，如果腸道內(nèi)沒有食物，就會被吸收入血，致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分地吸收。所以，好不要空腹服用，這也就是為什么在飯后食用的道理!

　　結語：人們都希望吃一樣東西既具有延緩衰老的作用，又具有抗疾病的效果，這樣就是雙重功效，其實我們生身邊有很多具有這樣作用的食物，而維生素E就是其中一種。雖說這種維生素具有諸多功效，但好在晚飯后半小時內(nèi)服用，這樣才能發(fā)揮它的大功效。另外，每天服用它的量不能過多，一般是每天一顆，如果過多服用這種維生素，對人體健康會有一定的危害。

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