促進(jìn)身體的健康發(fā)育

　　金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。

　　防病治病

　　吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護(hù)心血管，防動脈硬化等等。

　　保護(hù)皮膚

　　金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補(bǔ)充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉淀，保護(hù)皮膚的健康。

　　金桔一般人均可食用，但是腸胃功能差，體質(zhì)虛寒，患有牙病，咽喉疾病的人不宜食用金桔。

　　3、蜜桃

　　蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b及c等，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　水蜜桃是一種非常好吃的水果，但是現(xiàn)在的水蜜桃好像南方的市場上不常見，即使常見可能也是很普通很一般的水蜜桃，真正的水蜜桃產(chǎn)地在北方，南方市場上的桃子大部分不是水蜜桃，北方的水蜜桃以大連的為好，以前大連的水蜜桃都是要送到北京去的。不過，市面上水蜜桃的罐頭到是很常見，但是罐頭永遠(yuǎn)沒有辦法和新鮮的水蜜桃的營養(yǎng)相比。水蜜桃的營養(yǎng)價值非常高，有健美皮膚，清胃，潤肺，祛痰等功能，它本身的蛋白質(zhì)的含量比蘋果還高，比葡萄高一倍，而比梨多七倍，水蜜桃里鐵的含量比蘋果多三倍，比梨多五倍，因此水蜜桃有“果中皇后”的美譽(yù)。

　　4、楊桃

　　楊桃被稱作活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內(nèi)含多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美態(tài)。

　　楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

　　楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。楊桃有很高的藥用價值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。

　　增強(qiáng)抗體

　　楊桃含大量糖類及維生素，常食可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。