何首烏雞蛋湯
用料：制首烏100克，雞蛋兩個，蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法：制首烏切長條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋，再加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，每日食用一次。
功效：健脾除濕，生發黑發。適用于脾虛濕盛型脫發。
育發茶
用料：當歸，何首烏，人參，茯苓，羅漢果。
做法：每日早晚開水沖泡飲用。
功效：多人一旦出現脫發、發質干枯等問題就病急亂投醫，嘗試用各種防脫洗發水，但卻見不到很好的效果。其實頭發出現問題并不可怕，萬物生長都需要有良好的土壤，頭發也是如此，大部分洗發水只能起到緩解的作用，真正治本還得從內部調理。通過飲用古 漢草本育發茶進行茶療調理，無論是內因還是外因引起的脫發、發質干枯，都能得到很好的養護，止脫生發，烏黑柔順。
防脫發不該吃什么?
1、避免太多的維生素A。
2、使用激素來使肌肉發達也會加速脫發。
3、辛辣食物會暫時性地增加脫發。
4、使用荷爾蒙會加速脫發。
5、不要大量喝酒。
脫發飲食要注意些什么
我們都知道，脫發不是件很嚴重的病癥，不會給人的身體帶來太大的傷害。但是，脫發會給人的心理帶來很大的傷害，會給脫發者的生活和工作帶來諸多的不便。專家指出，脫發者在飲食上要相當的注意，要多吃一些可治療脫發的食物。那脫發吃什么好?下面我們就一起來看看。
脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
一、 脫發要注意補充蛋白質
頭發主要的養分是蛋白質，富含蛋白質的頭發，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且脫發原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質，如果你覺得自己的飲食習慣很好，但依然受到脫發困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。
二、 脫發要注意補鋅
皮膚病專家告訴我們，健康人的頭發，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數脫發都是由于缺鋅導致的。因此，防治脫發要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。
三、 脫發的禁忌
需要說明的是，無論何種原因的脫發患者，都不應該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導致脫發，還是人體健康的潛在殺手，一定要做到適時適量。
以上就是關于脫發吃什么好這個問題的介紹，在平時可以適量的吃這些食物，注意飲食的均衡，補充維生素、蛋白質，相信就能改善脫發。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于脫發吃什么食物的相關內容，從文中我們了解到有很多的食物對脫發都是有用的。相信大家看了文中的介紹后對脫發吃什么以及脫發不能吃什么都非常的了解了，如果你發現你有脫發現象了，不妨去吃一些文中介紹的食品。
