此外，對于一些有便秘困擾的人，在睡前吃1粒核桃也是具有極好效果的。大家應該都知道，便秘是一個嚴重領損害人們健康的問題，使得人體代謝所產生的毒素不能及時的被排出體外，從而使得人們的身心健康受到威脅。
而核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤腸的作用，對于大便在體內干結的問題產生很好的濕潤作用，從而達到緩解便秘的效果。
然而，在睡前吃點核桃，重要的效果還不止如此，因為，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇呢?
在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營養成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質，所有說睡眠之前我們便可以通過適當吃點核桃來起到防癌養生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對女性健康產生了極大的貢獻。
同時，對于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補腎防癌的目的，對于延年益壽發揮著重要的效果。
2、治療失眠
晚上對于很多有失眠癥狀的人來說，是一件很困擾的事情。晚上的11點至次日的凌晨3點是人體內各個器官進行排毒調養的重要階段，而如果這段時間還沒有處于一個深度睡眠的狀態，那么則會對人們的身心健康造成嚴重的危害。
如果人體只是短時間的有失眠的癥狀產生，那么到了第二天起床便會覺得全身乏力、頭暈目眩等不良癥狀出現，對人們的健康本沒有過多的危害，而如果長期處于一個失眠的狀態，那么久而久之便會使得導致神經出現衰弱、腸胃出現問題等不良癥狀產生，給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。
其中尤其對于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點核桃的效果更是很明顯的。因為對于老年人而言晚上睡眠的時候，一躺下便會有頭暈、渾身無力的癥狀出現，這對于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁，這些不良的癥狀便會有明顯的緩解甚至消除。
