降低體內膽固醇
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處。
保護男性前列腺
美國研究發現，每天吃上50克左右的瓜子(相當于20~25個瓜子，平均重量68 毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。
這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。
產后缺乳
生香瓜子5-6錢，去殼取仁，搗成泥狀，加開水適量和服;亦可加一點點黃酒;早晚空腹各服一次，連服3-5天。
治前列腺疾病
每天吃香瓜子(含鋅、脂肪酸);禁忌：牙齦炎、口腔潰瘍。
白帶過多
香瓜子煮粥。
美容
香瓜子，桂圓，白芷做成蜜丸美容;每天1-2丸。
自制香瓜子美容散
炒香瓜子，桃花打碎用蜂蜜拌勻食用。
上面詳細介紹了香瓜子的功效，您是否現在就像吃瓜子了呢?不忙，還有幾點需要注意。香瓜子不能多吃，多吃就會造成上面說的口腔潰瘍，上火等不良情況，香瓜子還有大量的油脂，多吃可能變胖哦。
