黑瓜子的熱量

　　黑瓜子是西瓜的種子，由于黑瓜子很小，所以有的時(shí)候人們?cè)诔晕鞴系臅r(shí)候，常常會(huì)把黑瓜子同時(shí)咽進(jìn)去。并且在市場(chǎng)上也可以看到有銷售黑瓜子的。黑瓜子是可以吃的，但是專家說黑瓜子的熱量是很大的，吃黑瓜子多了容易引起肥胖，所以黑瓜子要盡量的少吃。

　　黑瓜子里面含有著豐富的蛋白質(zhì)，含有著鈣，鎂等很多的營養(yǎng)元素，而且黑瓜子還具有清肺化的作用，而且還有降低血壓的功效。雖然黑瓜子的功效之多，但是黑瓜子也不能過多的吃，因?yàn)楹诠献拥臒崃亢艽蟆?/p>

　　黑瓜子營養(yǎng)素含量(每100克)：熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(zhì)(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

　　黑瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之一，是日常零食的代表。黑瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

　　關(guān)于黑瓜子的熱量的問題，專家為我們做了詳細(xì)的介紹。黑瓜子的熱量要高于其它瓜子的熱量，雖然黑瓜子的營養(yǎng)豐富，但是黑瓜子的熱量低，好少吃黑瓜子。更要注意的是，黑瓜子不要讓嬰幼兒吃，否則會(huì)容易發(fā)生危險(xiǎn)。