便秘吃芋頭的好處

　　芋頭這種食材，在生活中我們是比較喜歡去將它制作成一些砂糖芋頭的，它對于腸道的消化以及腸道的蠕動是很好的，所以便秘患者在平時適當的吃一些芋頭對于治療便秘是有幫助的。芋頭這種食材含有比較多的淀粉。礦物質以及維生素，它是一種粗糧，可以被便秘患者充當主食來食用。

　　芋頭的營養價值是比較多的，這就需要便秘的患者在平時多去了解芋頭的相關資料。下面是一篇關于便秘能吃芋頭嗎的分析，希望便秘患者能夠花一點時間去了解它，對于治療便秘有所幫助。

　　便秘可以吃芋頭。芋頭營養豐富，含有大量的淀粉、礦物質及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細軟，黏嫩爽口，營養豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口，具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便，便秘患者可以食用。

　　芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

　　芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉;含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。

　　芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘;并且可提高機體抗病能力，有助病后康復。

　　通過文章的詳細介紹，我們都知道便秘患者在生活中是可以適當的去吃一些芋頭的。便秘患者在生活中適當的吃一些芋頭，不僅可以補充一些身體所需的營養物質，而且對于治療便秘是很好的，所以便秘患者在平時可以適當的去一些芋頭。

　　相信很多人都知道洋芋，洋芋就是土豆，是我們都非常熟悉的一種蔬菜，那么芋頭是什么呢?肯定有很多人不知道什么是芋頭，很多人可能會認為芋頭就是洋芋，這是一種非常錯誤的認知，雖然芋頭和洋芋都是一種食用類植物，但是它們之間還是有根本的區別的，下面我們來仔細了解一下芋頭。

　　芋頭是一種多年生的塊莖類植物，葉子很肥很大，葉柄也比較長，顏色一般是紫紅色或者綠色，芋頭也叫做青芋或者毛芋頭，一般人群都可以食用芋頭，尤其對于一些身體比較弱的人，芋頭是不錯的選擇。

　　芋頭含有難消化的淀粉質和草酸鈣結晶體，然而草酸鈣具有苦味且會使皮膚過敏，但經過烹煮后就會消失。在烹煮時果肉會變成灰色或淡紫色。芋頭的烹調方法類似馬鈴薯。芋頭經過燉煮后會使湯變得更濃，且芋頭容易吸收其它食材的湯汁。馬鈴薯及芋頭經過油炸或者用油煎成薄片再淋上醬汁都很美味也可切片和糖漿一起煮，就成了一道甜點。芋頭的葉子也可以拿來烹煮，煮起來像是菠菜而且可拿來包其它食物來烘烤。然而葉子中的草酸鈣經過烹煮后便會被破壞了。