開心果是否能多吃呢

　　我們偉大的領袖毛澤東主席曾說過“忙時多吃，閑時少吃”。當時中國正處于“三年困難”時期，很多人常常吃不飽飯，但是只有吃飽后了才有力氣干活。所以才有了這樣的一句話。但是現在情況完全相反，人們常常忙的時候不記得吃，而空閑下來就想找東西吃。更有一些人一吃起來就停不了。我們要知道凡事我們都應該把握好一個“度”字，如果過度的話，就會有問題的產生。

　　開心果香脆可口、甘香味美、口味醇香，能夠在舌尖上勾勒出靈動的美味，吃后醇香能讓你無窮的回味著。開心果果仁中含有多種營養物質，不僅僅能夠幫助人們預防心臟疾病，而且還能延緩衰老，增強體質，排毒潤腸等功效。

　　開心果如此美味，如此多的功效，如此醇香的誘惑?你是不是忍不住多吃了呢，那么告訴你，不能因為它功效顯著、口感誘人，而過度的食用開心果，這點一定要謹記于心。

　　開心果吃多了會怎么樣

　　我們都知道開心果是堅果類食物，所以不能過量食用。

　　中醫認為，過量食用開心果容易引起體內虛火旺盛，從而導致上火，便秘等癥狀發生。同時也會造成腸胃功能紊亂，出現頭暈，消化不良，腹瀉等。尤其是兒童過量食用更加不利于腸胃吸收，從而有害于身體健康。

　　開心果屬于堅果類食物，一般含有的油脂比較高，雖然開心果在堅果家族中熱量算是低的，但是過量食用，還是會帶來肥胖、飽腹不消化等負面影響，女性朋友要注意下。

　　現代醫學則認為，開心果大多是散裝出售的，外殼都是經過漂白的，其質量是否過關，還是一個值得探討的問題。如果開心果在加工過程中不正規生產，殘留一些有毒物質很有可能引發中毒的情況，所以建議人們在日常生活中食用開心果應該適量食用。

　　開心果每天大概吃35粒左右為合適，既能享受起營養價值，也不錯過其美味的誘惑，而且價格不便宜的開心果吃多了豈不是“吃”緊了我們的口袋。

　　與開心果相克相宜的食物

　　與開心果「相克」的食物

　　黃瓜+開心果

　　開心果多油脂，黃瓜性涼味甘，二者同食，會增加其滑利之性，極易導致腹瀉。

　　與開心果「相宜」的食物

　　豆類+開心果

　　富含膳食纖維，與開心果同食，可幫助吸收開心富含的油脂，使二者相得益彰。

　　蔬菜+開心果

　　開心果富含油脂，與蔬菜同吃不僅不能形成新的脂肪，反而消耗體內原有脂肪，是肥胖者的減肥餐。

　　結語：對于開心果相信很多人都是極其喜愛吃的，特別是孩子以及女性朋友更是極其喜愛的。而它的營養價值也是非常高的，它的功效以及作用也是非常多的，這些都是人們喜歡它的原因之一。而本文為大家介紹了一些開心果的食用方法，大家可以試試。