推薦3款排毒食譜

　　蒜炒花椰菜

　　材料：白花椰菜100公克，綠花椰菜100公克，紅蘿卜30公克，蒜頭2顆，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙

　　做法

　　1.白、綠花椰菜洗凈分小支;紅蘿卜切片;蒜頭切片備用。

　　2.煮一鍋水，將白、綠花椰菜燙熟撈起瀝干備用。

　　3.取一不沾鍋放油后，爆香蒜片。

　　4.放入白、綠花椰菜和紅蘿卜片略拌，調(diào)味后即可盛盤。

　　海帶排骨

　　材料：海帶，排骨

　　做法

　　1、將海帶用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方條;排骨洗凈，入沸水鍋中煮一下，去浮沫，再撈出用溫水洗干凈。

　　2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片，用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)小火燜燒至肉酥，倒入海帶塊，繼續(xù)燉，大約四十分鐘，在后半段時(shí)間加鹽調(diào)味。即成。

　　蒜炒紅薯葉

　　材料：紅薯葉，蒜頭，鹽，糖

　　做法

　　1、紅薯葉摘下葉子，剝?nèi)スＷ由媳砻娴钠?，將梗折成?

　　2、蒜頭切成末;

　　3、炒鍋燒熱，放植物油燒熱后下蒜茸;

　　4、下洗凈后濾水的紅薯葉大火快速翻炒，加鹽和少許糖調(diào)味;

　　5、炒勻后至紅薯葉出水變軟即可，整個(gè)旺火煸炒過程大約1分鐘左右。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪8種食物有排毒的功效了嗎？你知道這些食物怎么制作才能更好的發(fā)揮它們的功效了嗎？大家在日常飲食中要注意食物搭配，形合理的飲食習(xí)慣，讓自己吃得健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。