隨著人們生活水平注重養生的也越來越多，平時多關注我們自己的身體健康是非常必要的?？赡芤矔械呐笥褜︷B生了解的不夠多，那么這些朋友平時可以多關注我們的養生網站，我們給您帶來更多的養生信息。下面小編就給大家介紹一下我們平時改如何排毒養顏以及排毒養顏的方法。

　　人體毒素，其實不過是體內多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積，只要排除得快，便算得上健康。

　　毒，是泛指對人體有不良影響的物質，包括有“外來之毒”，如：大氣污染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、垃圾食品(餐桌污染)等現代文明帶來的毒副作用及病原微生物等;“內生之毒 ”如正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物，腸內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒 。

　　致病原因

　　自由基

　　是對人體造成大危害的內毒。這種物質是人體氧化反應俄產物。它是不斷產生的，在人體的衰老過程和藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會損害人體內的蛋白質,DNA等，并導致細胞死亡或癌變。

　　宿便

　　中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產生后，不能再12-24小時里離開人體，就會在腸道里腐爛變質，成為細菌的滋生地。宿便在人體內停留的時間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。

　　尿酸

　　尿酸是構成細胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質代謝后的終產物，主要有腎臟排出。如果尿酸過多，或拍不通暢，就會沉積在人體軟組織或關節中，引起關節紅腫，變形。

　　廢氣

　　人體吸進新鮮空氣，呼出自己不需要的氣體。但由于現代人都是淺層呼吸，或運動時間不夠，不能進行深呼吸把廢氣排出體外 ，導致廢氣積壓在肺部。

　　身體的毒素經常聚于哪些地方呢?答案是：三窩。三窩是哪三窩呢?三窩是腋窩、肘窩和膝窩，這三個地方不僅是毒素的聚集地，而且也是排毒口，因此想排毒通，那么就要學會拍揉這三個窩。

　　一、腋窩

　　揉按腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。

　　腋窩處的極泉穴是心經的重要，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

　　二、肘窩

　　拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

　　如果近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、、多夢等現象，那就是心肺火毒過盛的表現。在肘窩這個位置連續拍打5～10分鐘。拍完后，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排污通暢。

　　很多人因睡不著而心情煩躁，但越煩越睡不著。拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。

　　三、膝窩

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。

　　熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會導致關節炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。

　　方法是用朱砂掌連續用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點等病理反應物顯出。堅持1～2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消除這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過拍打膝窩來減壓。

　　朱砂掌：在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經絡里的毒素。輕輕拍打到發紅也可以通經絡、促進氣血的運行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。因為拍后，皮膚上會出現朱砂一樣的痧點，故戲稱“朱砂掌”。