二、蜂蜜怎樣吃能抗衰老

　　1、直接食用

　　很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會(huì)蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包，饅頭，當(dāng)糖果來吃。早餐的時(shí)候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養(yǎng)的蜂蜜。

　　2、沖水食用

　　大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會(huì)在水剛開的時(shí)候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會(huì)破壞里面的能量。

　　3、果汁食用

　　在平常飲用的果汁，或者奶里面可以適當(dāng)加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養(yǎng)的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會(huì)喜歡這種味道。

　　4、水果搭配

　　雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用?？梢宰剃帩櫡危€有止咳的作用，對(duì)身體是很好的。每天吃一個(gè)就可以了，不宜過多。

　　5、搭配蔬菜或者水果沙拉

　　(1)新鮮蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。

　　在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

　　(2)糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。

　　葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　(3)肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜水什么時(shí)候喝好了嗎？你知道喝蜂蜜水有哪7個(gè)佳時(shí)間了嗎？蜂蜜水營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝蜂蜜可以很好地改善我們的健康狀況。尤其是女性，不僅可以排毒養(yǎng)顏，還可以滋潤美白皮膚哦。