四、提高機體的免疫力，降低患病幾率
進食榴蓮還可以補充體內的維生素A、礦物質等營養成分。大家都知道，維生素A的攝入，對眼部健康有益處，不僅可以緩解眼部疲勞、保護視力情況，對肝臟功能也有益處。其次，這類營養成分的攝入，還可以使機體的新陳代謝速度加快，從而增強身體對外界的抵御能力，使我們患病的幾率下降，維持身體正常的抗感染能力。不僅如此，還可以達到防癌抗癌的效果。
五、預防便秘，使腸胃消化更順暢
榴蓮中還存在一定的膳食纖維成分，所以我們在吃榴蓮之后，可以加快腸胃的蠕動速度，使腸道內堆積的食物可以更快地排出體外，從而改善腹脹、便秘等癥狀，防止食物不斷堆積，引發消化不良的癥狀。但是不建議一次吃太多的榴蓮，否則可能會加重腸胃的負擔，適得其反，還可能引發上火的現象。建議平時適量進食即可。
六、可以提高食欲，改善食欲不振的現象
很多人在平時吃飯的時候，可能會感覺沒有食欲，不想吃飯。而由于榴蓮有其獨特的味道，所以很多人在聞到榴蓮的味道之后，就會產生食欲亢進的現象，變得想要吃東西，使食欲不振的人打開食欲。
根據以上的結論來看，吃榴蓮確實有很大的益處，所以才會有人說：“一只榴蓮三只雞”，以這種方式來夸獎榴蓮的營養價值。但是任何食物都不建議過量進食，否則可能會適得其反。例如榴蓮吃多了之后，可能會導致機體產生上火的現象，引發口干舌燥、盜汗、大便干燥。
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